ما هو التبويض عند البنات؟ تتساءل بعض النساء عن أعراض التبويض للبنات غير المتزوجات، حيث يسود الاعتقاد بأن تلك الأعراض تختلف بعد الزواج، ولكن هل هذا حقيقي؟
تعرفي على إجابة هذا السؤال في المقال التالي، إلى جانب بعض المعلومات الخاصة بالتبويض، وبعض النصائح التي يمكنها أن تساعدك على تحسين التبويض وزيادة فرص الحمل من خلاله. كما نجيب على أشهر الأسئلة مثل: ماذا يحدث لجسم المرأة في فترة التبويض؟ متى تبدأ أعراض التبويض؟ وأيام التبويض كم عددها؟
إليك أعراض التبويض المؤلم وأعراض التبويض النفسية وعلامات انتهاء فترة التبويض، وهل ألم التبويض يدل على التبويض الجيد؟
محتوى المقال
ما هو التبويض عند البنات؟
التبويض هو عملية خروج البويضات الناضجة من المبيض، وهي إحدى الخطوات اللازمة لحدوث الإخصاب من قبل الحيوان المنوي ليتم الحمل.
تولد كل امرأة بعدد معين من البويضات، يقل تدريجيًا كل شهر مع خروج البويضات أثناء فترة التبويض، لذلك تقل الخصوبة تدريجيًا مع التقدم في العمر، خاصة بعد عمر 35.
أهمية التبويض للغير متزوجة
قبل الزواج، يعتبر حدوث عملية التبويض علامة على الخصوبة والقدرة على الحمل، خاصة إن كانت دورتك منتظمة، ويمكنك تحديد أيام نزولها وأيام التبويض بسهولة.
أما بالنسبة للمتزوجات، فيساعد التبويض على حدوث الحمل أو منعه، على حسب رغبة الزوجين، فإن كنت ترغبين بالحمل، يمكنكِ اتباع فترة التبويض والحرص على إقامة العلاقة الزوجية في تلك الفترة، والعكس في حالة عدم الرغبة في الحمل.
كيف يتم التبويض عند البنات غير المتزوجات
يتم التبويض بنفس الطريقة سواء أن كنت متزوجة أو غير متزوجة، ويحدث ذلك عن طريقة سلسلة من الخطوات التي تتأثر بإفراز الهرمونات الأنثوية في الجسم، والتي تحدث كالتالي:
- تفرز الغدة النخامية هرمون الـ “FSH“، وهو الهرمون المنشط للحويصلات، والذي يعمل على تحفيز المبيض ونضج البويضات داخله.
- يأتي بعد ذلك دور الهرمون اللوتيني “LH“، والذي يساعد على تفجير البويضة وخروجها من المبيض.
- تبقى البويضة في جسم الأنثى لمدة تتراوح ما بين 12 إلى 24 ساعة قبل أن تتحلل.
- إذا تم إخصاب البويضة في تلك الفترة، يحدث الحمل، وتتوقف عملية التبويض تدريجيًا.
- أما إذا لم يتم تخصيب البويضة، فسوف تحدث الدورة الشهرية بعد عدة أيام، حيث تتهدم بطانة الرحم لعدم وجود جنين.
متى تبدأ أعراض التبويض؟
تبدأ أعراض التبويض عادة قبل حوالي 12 إلى 24 ساعة من إطلاق البويضة من المبيض، ولكن بعض النساء قد يشعرن بهذه الأعراض قبل ذلك بوقت قليل. تتنوع هذه الأعراض وتختلف من امرأة إلى أخرى.
أيام التبويض كم عددها؟
فترة التبويض نفسها، تستغرق حوالي 24 ساعة. ومع ذلك، تعتبر فترة الإخصاب أوسع من ذلك وتشمل الأيام التي تسبق التبويض وأيضًا يوم التبويض نفسه. إليكِ توضيحًا لعدد أيام التبويض والفترة الخصبة:
فترة التبويض
- التبويض: يستمر لمدة حوالي 24 ساعة.
النافذة الخصبة
- مدة النافذة الخصبة: تشمل النافذة الخصبة حوالي 5 أيام قبل يوم التبويض ويوم التبويض نفسه، وأحيانًا يمكن أن تمتد ليوم بعد التبويض، لذا يمكن أن تكون مدة النافذة الخصبة حوالي 6-7 أيام.
لماذا تعتبر النافذة الخصبة أطول من فترة التبويض؟
- حيوية الحيوانات المنوية: الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش داخل الجهاز التناسلي للمرأة لمدة تصل إلى 5 أيام.
- حيوية البويضة: البويضة يمكن أن تبقى قابلة للتخصيب لمدة تتراوح بين 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاقها.
حساب أيام التبويض
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة وتستمر حوالي 28 يومًا، فإن الإباضة غالبًا ما تحدث في منتصف الدورة، أي حوالي اليوم 14. وبالتالي، فإن النافذة الخصبة تكون من اليوم 10 إلى اليوم 15-16 تقريبًا من الدورة.
أعراض التبويض للبنات غير المتزوجات…. ماذا يحدث لجسم المرأة في فترة التبويض؟
1. زيادة درجة حرارة الجسم القاعدية
تعرف درجة حرارة الجسم عند الاسترخاء بدرجة الحرارة القاعدية “Basal body temperature – BBT“، ويمكنك متابعتها يوميًا عند الاستيقاظ مباشرة، وسوف تلاحظين ارتفاع طفيف في تلك الدرجة أثناء أيام التبويض.
2. تغير الإفرازات المهبلية
أثناء فترة التبويض، تزيد فرص حدوث الحمل، لذا تتغير الإفرازات المهبلية لتصبح أقل لزوجة، مما يسهل حركة الحيوانات المنوية للوصول إلى الرحم بسهولة.
3. ألم الإباضة
يعد ألم الإباضة من أشهر أعراض التبويض للبنات غير المتزوجات والسيدات المتزوجات، حيث يحدث هذا الألم في منتصف الشهر تقريبًا، على هيئة ألم حاد أسفل البطن أو على الجانبين، ويستمر لفترة تتراوح ما بين عدة ساعات، إلى يوم أو يومين على الأكثر.
قد يهمك: مين استمر معها ألم التبويض وطلعت حامل.
4. نزول بضع قطرات من الدم
لا يحدث هذا العرض لجميع السيدات، ولكنكِ قد تلاحظين نزول بعض قطرات من الدم أثناء فترة التبويض، وهي علامة عادية لا تدعو إلى القلق.
5. زيادة حساسية الثدي
نتيجة تغير إفراز الهرمونات تزيد حساسية الثدي لدى بعض السيدات، أو قد تشعري بالألم أو التورم أثناء تلك الفترة، وهي أيضًا إحدى علامات التبويض.
قد يهمك هذا: الفرق بين مغص التبويض ومغص الحمل بالتفصيل.
أعراض التبويض للسيدات المتزوجات
لا تختلف أعراض التبويض بعد الزواج عن أعراض التبويض للبنات غير المتزوجات، حيث أن الزواج لا يؤثر على الهرمونات بصورة كبيرة فيما يخص عملية التبويض.
ولكن، إلى جانب الأعراض السابقة، قد تشعر المرأة المتزوجة بزيادة الرغبة الجنسية وإقامة العلاقة الحميمة مع الزوج، حيث تعتبر تلك طريقة الطبيعة لزيادة فرص الحمل في تلك الفترة.
إليك: أعراض التبويض أثناء الرضاعة.
أعراض التبويض المؤلم
التبويض المؤلم، المعروف أيضًا باسم “Mittelshmerz”، يحدث عند بعض النساء خلال فترة الإباضة، ويكون عادةً في منتصف الدورة الشهرية. تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة، ويمكن أن تختلف من دورة لأخرى. إليكِ أبرز أعراض التبويض المؤلم:
- ألم في البطن أو الحوض: يكون الألم عادةً في جانب واحد من أسفل البطن أو الحوض، ويعتمد الجانب على المبيض الذي يطلق البويضة في تلك الدورة. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو حادًا، وقد يستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات.
- بعض النساء يشعرن بتشنجات تشبه تلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.
- زيادة في الإفرازات المهبلية الشفافة واللزجة، تشبه بياض البيض النيء، وهي علامة على التبويض.
- قد تلاحظ بعض النساء نزول نقاط دم خفيفة أو إفرازات بنية خلال فترة التبويض
- الشعور بالانتفاخ أو امتلاء البطن.
- بعض النساء يشعرن بحساسية أو ألم في الثديين.
- في بعض الحالات، يمكن أن يكون هناك شعور خفيف بالغثيان.
- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم القاعدية.
ظهور أعراض التبويض المؤلم هو حالة شائعة نسبياً ولا تكون عادة مدعاة للقلق، لكنها يمكن أن تكون غير مريحة. التحدث مع الطبيب يمكن أن يساعد في التحكم بأعراض التبويض للبنات غير المتزوجات وتوفير العلاجات المناسبة إذا لزم الأمر.
أعراض التبويض النفسية
أثناء فترة التبويض، يمكن أن تتغير مستويات الهرمونات في جسم المرأة، مما يؤدي إلى تأثيرات نفسية ملحوظة. إليكِ بعض أعراض التبويض النفسية الشائعة التي قد تواجهها النساء خلال فترة التبويض:
- تغيرات المزاج وزيادة الانفعالية: قد تشعر المرأة بأنها أكثر حساسية وعاطفية من المعتاد، مع نوبات من الفرح والحزن بشكل متكرر.
- يمكن أن تصبح أكثر عرضة للتهيج والانفعال بسهولة بسبب التغيرات الهرمونية.
- بعض النساء قد يشعرن بارتفاع في الطاقة والمزاج خلال فترة التبويض نتيجة زيادة هرمونات الاستروجين.
- ارتفاع الرغبة الجنسية: من الشائع أن تشعر النساء بزيادة في الرغبة الجنسية خلال فترة التبويض نتيجة الارتفاع في مستويات الهرمونات التي تحفز الرغبة الجنسية.
- زيادة القلق: قد تواجه بعض النساء زيادة في مستويات القلق والتوتر خلال فترة التبويض.
- بعض النساء يشعرن بتحسن في التركيز والقدرة على الإنتاجية خلال فترة التبويض بسبب التغيرات الإيجابية في مستويات الهرمونات.
- يمكن أن تلاحظ النساء أنهن أكثر اجتماعية وميلاً للتواصل مع الآخرين خلال فترة التبويض.
- صعوبة في النوم: قد تواجه بعض النساء صعوبة في النوم أو تغيرات في نمط النوم بسبب التغيرات الهرمونية.
تختلف أعراض التبويض النفسية من امرأة لأخرى، وقد لا تشعر كل النساء بهذه الأعراض أو قد تشعر بها بشكل مختلف.
إذا كانت الأعراض النفسية تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فقد يفيد استشارة الطبيب للحصول على نصائح وإرشادات حول كيفية التعامل معها.
معرفة وفهم الأعراض النفسية المرتبطة بأعراض التبويض للبنات غير المتزوجات يمكن أن يساعدك في التعامل معها بشكل أفضل وتخفيف تأثيرها على حياتك اليومية.
علامات انتهاء فترة التبويض
تُبعد أن تعرفنا على أعراض التبويض للبنات غير المتزوجات. تعتبر معرفة علامات انتهاء فترة التبويض أمراً مهماً، خاصة للنساء اللواتي يحاولن الحمل أو مراقبة دوراتهن الشهرية لأسباب صحية أخرى. إليك بعض العلامات التي تدل على انتهاء فترة التبويض:
- جفاف الإفرازات: بعد فترة التبويض، تصبح الإفرازات المهبلية أقل لزوجة وأكثر جفافًا. قد تلاحظين أن الإفرازات الشفافة والممتدة التي تشبه بياض البيض تقل أو تختفي.
- انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية بعد ارتفاعها خلال فترة التبويض. يجب تتبع درجة الحرارة يومياً للحصول على نمط دقيق.
- قد تلاحظين انخفاضًا في الرغبة الجنسية بعد فترة التبويض، حيث تعود مستويات الهرمونات إلى طبيعتها.
- إذا كنت تشعرين بألم في البطن أو الحوض خلال فترة التبويض (Mittelshmerz)، فقد تلاحظين تخفيف هذه الأعراض بعد انتهاء التبويض.
- قد تلاحظين استقراراً في المزاج بعد انتهاء فترة التبويض، حيث تعود مستويات الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية.
- انخفاض في مستويات الاستروجين والهرمون اللوتيني (LH) مما يؤثر على الجسم ويؤدي إلى التغيرات المذكورة.
معرفة وفهم علامات انتهاء فترة التبويض يمكن أن يكون مفيدًا في التخطيط للحمل والصحة الإنجابية بشكل عام.
كيفية حساب ايام التبويض
تحدث فترة التبويض عادة في منتصف الدورة الشهرية “أي في اليوم الـ 14 من الدورة التي تستمر لمدة 28 يوم“.
يتم حساب أيام الدورة من أول يوم لنزول دم الحيض، وحتى آخر يوم قبل الدورة التي تليها، وتتراوح مدة الدورة الشهرية ما بين 21 إلى 35 يوم في الظروف العادية، لذا إن كانت دورتك الشهرية تزيد أو تقل عن 28 يوم، فيمكنكِ طرح رقم 14 من إجمالي أيام الدورة.
ملحوظة: لكي تتمكني من حساب أيام التبويض بصورة سليمة، يجب أن تكون دورتك منتظمة، وإلا سوف تكون النتيجة غير دقيقة بالمرة.
قد يهمك: طريقة حساب أيام التبويض لمنع الحمل طبيعيًا.
كيفية التأكد من حدوث التبويض
يمكنكِ الاعتماد على أعراض التبويض للتأكد من حدوث عملية التبويض كل شهر، كما يمكنكِ متابعة دورتك الشهرية باستمرار واستخدام طريقة حساب أيام التبويض للحصول على ميعاد تقريبي.
بالإضافة إلى ذلك، يوجد اختبار منزلي للتبويض، شبيه باختبار الحمل، والذي يقوم بقياس مستوى هرمون الـ “LH” في البول، للتأكد من حدوث التبويض.
بعض الأسباب التي تؤدي إلى خلل في التبويض
تعتمد فترة التبويض بشكل أساسي على صحة المبيض وإفراز الهرمونات، وهناك الكثير من الحالات الصحية التي تؤثر على كليهما، من أمثلة تلك الحالات:
1. تكيسات المبيض “PCOs“
تعد تلك من أكثر الاضطرابات الشائعة لدى النساء، والتي تؤدي إلى اختلال وظائف المبيض، مما يؤدي إلى عدم انتظام فترة التبويض أو الدورة الشهرية.
2. قصور المبيض “Ovarian insufficiency“
تصاب بعض النساء بحالة من قصور المبيض المبكر في عمر الأربعينات، مما يؤثر على إفراز الهرمونات وانتظام عملية التبويض.
3. سن اليأس المبكر “Early menopause”
في تلك الحالة، يتوقف إفراز الهرمونات تمامًا في عمر الأربعينات، فيتوقف عمل المبيض وعملية التبويض، وتصبح المرأة غير قادرة على الحمل.
4. زيادة هرمون اللبن “Hyperprolactinemia”
يمكن أن تصاب بعض السيدات بارتفاع معدلات هرمون اللبن (البرولاكتين) سواء أن كان ذلك في مرحلة الرضاعة أم لا، حيث تؤثر بعض الأدوية على ذلك الهرمون، كما يمكن أن تؤدي أورام الغدة النخامية إلى نفس النتيجة، مما يؤثر على الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن حدوث عملية التبويض.
5. خمول الغدة الدرقية “Hypothyroidism”
تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى اختلال إفراز الهرمونات الأنثوية، مما يؤثر بطريقة مباشرة على انتظام عملية التبويض.
نصائح لزيادة فرص حدوث التبويض
إن كانت لديك أي مشكلة صحية من المشاكل المذكورة سابقًا، أو أي مشكلة أخرى قد تؤثر على الخصوبة، فتنصحك فيمينا بزيارة الطبيب لعلاج تلك المشاكل وزيادة فرص حدوث عملية التبويض.
أما إن كنت تحاولين زيادة فرص حدوث التبويض بطريقة طبيعية دون وجود أي مشكلة صحية، فيمكنك اتباع بعض النصائح التي تساعد على تحسين الخصوبة وزيادة فرص الحمل، مثل:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الهامة، خاصة فيتامين E وفيتامين C، حيث تساعد تلك العناصر على تحفيز التبويض وزيادة الخصوبة في كل من الرجال والنساء.
سوف تجدين تلك العناصر في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة والتوت البري، والمكسرات كاللوز والفول السوداني، كما يمكنكِ تناولها كمكملات غذائية في صورة كبسولات. - الاهتمام باللياقة البدنية وممارسة الرياضة باستمرار، مع عدم الإفراط فيها، حيث يؤدي ذلك إلى اضطراب إفراز الهرمونات واختلال عملية التبويض والدورة الشهرية.
- الاهتمام بالحصول على وزن مناسب وصحي، وتجنب السمنة المفرطة، والتي تؤدي إلى زيادة فرص حدوث تكيسات المبيض، ومقاومة الإنسولين، مما يؤثر على حدوث عملية التبويض بصورة مباشرة.
قد يفيدك أيضًا: فوائد الزنجبيل للتبويض والحمل.
نصائح لزيادة فرص الحمل باستخدام فترة التبويض
إن كنت متزوجة وتحاولين الإنجاب، فإن الاهتمام بحساب فترة التبويض يعد من أهم العوامل التي قد تساعدك على حدوث ذلك.
احرصي على متابعة فترة التبويض لديكِ، وممارسة العلاقة الزوجية عدة أيام قبل أو بعد فترة التبويض، حيث يستطيع الحيوان المنوي الاستمرار داخل جسم المرأة من 3 إلى 5 أيام، لذا يمكن حدوث الحمل في أي فترة، حتى بعد يوم التبويض.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب عند تأخر التبويض
إن كانت دورتك منتظمة، ثم توقفت لمدة تتراوح ما بين 6 أسابيع إلى 3 شهور متواصلة، فيجيب عليكِ حينها زيارة الطبيب لمعرفة السبب المؤدي لذلك وعلاجه بالطريقة المناسبة لحالتك.
أما إذا كانت دورتك غير منتظمة من الأساس، فيمكنك تأجيل الزيارة إلى أن تشعري برغبة في الحمل، حيث لا تؤثر عملية التبويض في البنات غير المتزوجات، إلا على انتظام الدورة الشهرية.
ولكن عليك زيارة الطبيب وعدم تأجيل ذلك إن كنت تعانين من أي أعراض مصاحبة لتأخر الدورة الشهرية أو التبويض، فننصحك بزيارة الطبيب.
إليك:
تعرفي على الفرق بين ضعف التبويض وصغر البويضة.
الخلاصة
يعتبر التبويض من أهم المراحل التي تمر بها المرأة، خاصة إن كانت تحاول الحمل، وتساعد معرفة أعراض وعلامات التبويض كثيرًا في زيادة أو تقليل فرص الحمل، بناء على رغبة الزوجين.
لا تختلف أعراض التبويض كثيرًا بين البنات والمتزوجات، حيث تحدث الأعراض نفسها تقريبًا، كما يمكن ألا تشعر بها المرأة على الإطلاق.
تتمثل أعراض التبويض في: زيادة حرارة الجسم القاعدية، تغير الإفرازات المهبلية، ألم الإباضة، نزول بعض قطرات من الدم، آلام الثدي وزيادة حساسيته.
لزيادة فرص التبويض، يجب عليكِ علاج أي حالة مرضية قد تؤثر على عملية التبويض لديك، مثل تكيسات المبيض أو قصور المبيض أو أي حالة أخرى قد تؤثر على إفراز الهرمونات، كاضطراب الغدة الدرقية أو ارتفاع مستوى هرمون اللبن.
المصادر:
Healthlin.com.what are signs and symptoms of ovulation
MSD manual.com. ovulation disorders
اسئلة شائعة
هل اعراض التبويض تشبه اعراض الدورة؟
تختلف أعراض التبويض عن أعراض الدورة الشهرية إلى حد كبير، حيث تكون أعراض التبويض أخف وتستمر لفترة قصيرة، كما يمكن ألا تلاحظها المرأة على الإطلاق.
هل النغزات في الجانب الأيمن من علامات التبويض؟
نعم، تعتبر النغزات في الجانب الأيمن أو الأيسر (على حسب المبيض الذي يفرز البويضة) من أهم علامات التبويض، وتعرف بآلام الإباضة.
هل نغزات الرحم من علامات التبويض؟
نعم، قد تشعر المرأة ببعض النغزات أو الانقباضات أسفل البطن، ولكنها من آلام التبويض ولا علاقة لها بالرحم.
هل تتشابه أعراض التبويض مع اعراض الحمل؟
قد تشبه أعراض التبويض أعراض الحمل، إلا أن أعراض الحمل تكون أشد وتستمر لفترة طويلة، على عكس أعراض التبويض.
على ماذا يدل المغص في ايام التبويض؟
ليس معروفًا تمامًا سبب المغص في أيام التبويض، ولكن تشير بعض النظريات إلى أن ذلك يرجع لتمدد جدار الرحم مع كبر حجم البويضات، أو إلى خروج بعض المواد مع انفجار البويضة، مما يسبب بعض الانزعاج والألم.
