علاج مغص الدورة الشهرية الشديد بالأدوية والأعشاب | 6 مشروبات تخفف ألم الدورة

لماذا تكون الدورة الشهرية مؤلمة للبعض بينما تمر بسلام لدى البعض الآخر؟ هل الأمر حقا له علاقة بالتبويض؟ وما هي أسباب وعلاج مغص الدورة الشهرية الشديد بالأدوية والأعشاب

ما هو سبب مغص الدورة الشهرية الشديد؟ 

قد يكون مغص الدورة الشهرية طبيعيا، وقد يكون مرَضيا، أو يكون مؤقتا في حالات بعينها 

سبب مغص الدورة الشهرية الطبيعي عند النساء

خلال وقت الدورة الشهرية يفرز الجسم هرمون يعرف بـ البروستاجلاندين(prostaglandin) يعمل على زيادة انقباضات الرحم وإنزال بطانة الرحم في هيئة تدفق دموي يعرف بالدورة الشهرية. وغالبا ما يكون الألم الناتج عن هذه الانقباضات محتملا ومتوسط الشدة.

أما في النساء اللاتي تعانين من مغص شديد خلال الدورة فيعتقد أن جسمها يفرز كميات أكبر من البروستجلاندين أو لديها حساسية اكبر تجاهه.

حالات طبيعية قد يكون فيها مغص الدورة الشهرية شديدا

1. بعد ولادتك لطفلك الأول
2. في حالة البنات تحت سن العشرين عام أو في أول فترة البلوغ.
3. السيدات التي يكون لديها دورة شهرية غزيرة تكون أكثر عرضة لآلام الدورة الشهرية من غيرها

أمراض تسبب مغص الدورة الشهرية الشديد

• الأورام الليفية أو الزوائد الرحمية 
• تكيسات المبايض.
• اللولب كوسيلة لمنع الحمل
• بطانة الرحم المهاجرة.
• ضيق عنق الرحم.
• الالتهابات المهبلية والتهابات الحوض.

أعراض أخرى لمغص الدورة الشهرية الشديد

أحيانا تكون آلام الدورة مصحوبة بصداع وغثيان وقيء بالإضافة إلى الإسهال.

هل ألم الدورة الشهرية الشديد يدل على قوة التبويض

ألم الدورة الشهرية لا يدل أبدا على قوة التبويض ولا معدل الخصوبة بل قد يشير إلى بعض الاضطرابات مثل: تكيسات المبايض أو التهابات الحوض، لذا يجب زيارة الطبيب إذا كان الألم غير محتملا.

تعرفي على: أهم 7 علامات للتبويض الممتاز عند المرأة

ماذا أفعل إذا كنت أعانى من ألم الدورة الشهرية الشديد

إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة غير المحتملة عليكِ بمراجعة الطبيب والفحص السريرى لاستبعاد وجود أى مرض فى الرحم أو فى أعضاء جهازك التناسلى.

فوائد الدورة الشهرية ؟ لماذا نتحمل من أجلها كل هذا الألم!

الدورة الشهرية المنتظمة تعطيك صورة شهرية منتظمة عن حالة جسمك من الداخل، حيث تشير إلى سلامة هرمونات الغدة النخامية والغدة الدرقية وأداء جيد للمبايض وسلامة في الرحم، كما تشير إلى صحة إنجابية جيدة بإذن الله. وأي اضطراب في الدورة الشهرية قد يدل على خلل في أحد الهرمونات السابقة. وفي السطور القادمة فوائد الدورة الشهرية المنتظمة بشكل أعمق:

1. تساعد الهرمونات طوال فترة الخصوبة على الشعور بالرغبة الجنسية.
2. تحافظ الدورة الشهرية على شكل الجسم ونحت القوام والحفاظ على المظاهر الأنثوية.
3. تقلل الدورة الشهرية من الشعور بالانتفاخ.
4. تحافظ على صحة العظام حيث تعمل على ضبط معدل هرمون الاستروجين الذي يعمل على تقوية العظام ويحمي من الإصابة بالهشاشة العظيمة.

علاج مغص الدورة الشهرية الشديد 

إذا كنت تعانين من زيادة حدة  مغص وآلام الدورة الشهرية أو تغير فى نمط الدورة الشهرية لديكِ أو إذا أصبحت دورتك الشهرية أثقل من المعتاد أو غير منتظمة. إليكِ هذه الخطوات التي ستفعلينها : 

• أخذ المسكنات الدوائية بدايةً لعلاج مغص الدورة الشهرية الشديد مثل الايبوبروفين والاسبرين.
• اذا لم تستجيبِ للمسكنات الخفيفة عليكِ مراجعة الطبيب ليصف لك مسكن أقوى مناسب لعلاج مغص الدورة الشهرية الشديد.
• يقوم الطبيب بعدة فحوصات للحوض وجهازك التناسلى ليطمئنِك ويستبعد الأسباب المرضية الأخرى ويصف لكِ الدواء المناسب لعلاج مغص الدورة الشهرية الشديد .
• أخذ حبوب منع الحمل والتي تعرف بدورها الفعال فى علاج مغص الدورة الشهرية الشديد حيث أنها ترقق بطانة الرحم وتقلل من كمية البروستاجلاندين وبالتالى تقلل انقباضات الرحم وحدة الألم.
• إذا لم تكن حبوب منع الحمل مناسبة لك من الممكن أن تستخدمى حقن منع الحمل الشهرية أو اللولب الهرمونى .
• إذا كان ألم الدورة الشهرية ناتج عن مرض بأحد أعضاء جهازك التناسلى مثل التهاب بطانة الرحم أو بطانة الرحم المهاجرة، يصف لكِ الطبيب المختص فى النساء والتوليد الحل الأمثل لعلاج مغص الدورة الشهرية الشديد.

علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة بالدواء 

 يستخدم في علاج مغص الدورة الشهرية الشديد بعض المسكنات ومضادات الالتهاب، على رأسها:

1. الايبوبروفين (ibuprofen)

هو دواء مضاد للالتهابات يمكنه تخفيف الألم والتشنجات التى تحدث خلال فترة الدورة الشهرية عن طريق منع وتقليل إنتاج البروستاجلاندين وبالتالى تقليل التقلصات التى تحدث. يمكن تناوله من حبة إلى حبتين كل (٤_٦) ساعات حسب الحاجة مع الحرص على عدم تجاوز الجرعة المسموح بها لتفادي الآثار الجانبية .

2. نابروكسين (naproxen)

هو نوع آخر من مضادات الالتهاب التى تخفف التقلصات، وطريقة عمله شبيهه بعمل الايبوبروفين، ويؤخذ منه حبة واحدة كل (٨_١٢) ساعات حسب الحاجة. يجب أن لا تتناولي أكثر من ٣ أقراص من نابروكسين فى اليوم الواحد بدون إذن الطبيب لتجنب الآثار الجانبية.

3. الأسيتامينوفين (acetaminophen)

هو أيضا مسكن للآلام لكنه لا يعتبر من مضادات الالتهاب . يُستخدم في علاج مغص الدورة الشهرية الشديد عن طريق منع إفراز المواد الكيميائية المسؤولة عن الألم في المخ .

فى النهاية توصلت الدراسات أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المذكورة  تكون أكثر فاعلية فى علاج مغص الدورة الشهرية الشديد عن الأسيتامينوفين. ولكن يظل الأسيتامينوفين خياراً يُستخدم فى علاج مغص الدورة الشهرية الشديد. 

ماذا أفعل لتخفيف ألم الدورة الشهرية بالاعشاب؟

تناول المشروبات العُشبية الدافئة بشكل عام يساعد على الاسترخاء وتقليل الألم ويُستخدم فى علاج مغص الدورة الشهرية الشديد وتخفيف التشنجات والتقلصات، ولكن هناك بعض المشروبات أكثر فاعلية من غيرها، منها:

مشروب القرفة 

تعمل القرفة على تقليل مغص الدورة الشهرية والحد من الألم والتقلصات وتقلل النزيف. ويتم تناول مشروب القرفة يومياً خلال الثلاثة أيام الأولى من نزول دم الدورة الشهرية.

مشروب الزنجبيل 

يقلل من إفراز البروستاجلاندين وبالتالى يقلل من تقلصات وانقباضات جدار الرحم والشعور بألم الدورة الشهرية. يعمل الزنجبيل أيضا على تسريع نزول الدورة الشهرية وتنظيف الرحم من الداخل.

مشروب البقدونس

يعمل شراب البقدونس المغلي على زيادة انقباضات الرحم وإنزال الدورة المتأخرة، كما يحتوي على مواد تقلل من الشعور بألم الدورة الشهرية. ويقوم بزيادة معدل تدفق الدم إلى منطقة الحوض وتنشيط المبايض وتحسين عمل الهرمونات.

مشروب النعناع

يعد مشروب النعناع من المشروبات التى تستخدم فى تخفيف وعلاج مغص الدورة الشهرية الشديد. 

شاي البابونج

يساعد شاي البابونج على الاسترخاء حيث أنه يزيد من مستوى الجلايسين فى الجسم  وهو من الأحماض الأمينية التى تساعد على الاسترخاء وبالتالي تخفيف آلام الدورة الشهرية.

الحلبة

يساعد تناول مشروب الحلبة قبيل موعد الدورة الشهرية على تقليل انتفاخات البطن المصاحبة للدورة وإنزال الدورة الشهرية المحتبسة أو المتأخرة كما تقلل من آلام عسر الطمث، ولكن يفضل تجنبها أو الحد منها مع نزول الدورة لأنها قد تسبب الإسهال.

اقرأي أكثر حول 10 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

نصائح للتخفيف الم الدورة الشهرية

عادة تكون آلام الدورة الشهرية خفيفة لدى الكثير من النساء ويكفى التعامل معها فى المنزل بهذه الطرق : 

1. المشى حيث يساعد على تسريع نزول الدم وتقليل الشعور بعدم الارتياح في منطقة اسفل البطن.
2. استخدامات كمادات الماء الدافئ، أو القربة الدافئة، ويمكن الاستعاضة عنها بزجاجة أو كيس ممتلئ بالماء الدافئ توضع على منطقة الحوض لتخفيف الشعور بالألم.
3. الاستحمام بماء دافئ: حيث يساعد على الاسترخاء وزيادة تدفق الدم إلى الرحم.
4. التدليك الدائري في منطقة البطن والحوض يقلل من الشعور بالألم.
5. تشتيت الألم عن طريق ممارسة تمارين التنفس أو اليوجا.
6. شرب الماء الدافيء بمعدل 8 أكواب فى اليوم مع إضافة القليل من النعناع و الليمون يساعد على تقليل الانتفاخ وتحسين آلام الدورة الشهرية.
7. تناول مشروب الزنجبيل والقرفة حيث يقلل الزنجبيل من كمية البروستاجلاندين التي يفرزها الجسم مما يقلل الشعور بالألم.
8. الحصول على قسط كافى من النوم و الراحة وتناول ملابس فضفاضة حتى تشعري بالارتياح.
9. تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة والعادات الضارة كالسجائر وغيرها.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب في الحالات الآتية:

• إذا كانت آلام الدورة الشهرية تعيقك عن ممارسة حياتك بشكل طبيعي، كعدم القدرة على القيام بالأعمال المنزلية أو الدراسية.
• التقلصات والتشنجات المفاجأة غير المحتملة.
• الشعور بألم شديد خلال ثلاث دورات متتالية على غير العادة.
• حدوث ألم فى الحوض فى الفترة التى تفصل بين الدورة الشهرية والدورة التي تليها.
• وجود نزيف شديد أثناء الدورة الشهرية.

مراجع

Health benefits of regular menstrual periods

Menstrual Cramps: 5 Tips for Getting Period Pain Relief | Houston Methodist On Health

Period pain – NHS

Dysmenorrhea: Painful Periods | ACOG

Menstrual Cramp Home Remedies to Manage Pain