شكل إفرازات التبويض الممتاز بالصور

إذا كنت تنتظرين حدوث الحمل فلا تتركي الأمور للحظ، لكن يلزمك معرفة عدة أشياء عن طبيعة جسمك، وما يحدث فيه من تغيرات هرمونية على مدار الشهر وخاصة في فترة التبويض؛ فهي الفترة الأهم لكل أنثى ترغب في الحمل!

متى تبدأ أيام التبويض؟ وما هي علامات التبويض الممتاز عند المرأة؟ ماذا عن إفرازات التبويض؟ كيف يمكنك تمييزها عن باقي الإفرازات المهبلية طوال الشهر؟ ما هو شكل إفرازات التبويض الممتاز؟

نقدم لك إجابات لأهم الأسئلة التي تدور في ذهنك: متى تبدأ إفرازات التبويض ومتى تنتهي؟ ما سبب اختفاء إفرازات التبويض؟ هل نزول إفرازات مثل زلال البيض من علامات التبويض؟ ومتى تنزل البويضة بعد نزول الإفرازات الشفافة؟ وما الفرق بين إفرازات التبويض والجماع؟

سنقدم لك إجابات علمية موثوقة عن كل تساؤلاتك بالإضافة إلى نصائح وأشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض.

متى تبدأ أيام التبويض؟

يمكنك معرفة متى تبدأ أيام التبويض بمعرفة عدد أيام دورتك الشهرية، والتي تختلف من أنثى لأخرى، وتعد مدتها المثالية 28 يوم.

يتم حساب أيام الدورة الشهرية من أول يوم في الحيض وتنتهي بأول يوم في الحيض التالي.

يحدث التبويض دائمًا قبل 14 يوم من الحيض التالي؛ لذا في:

حالة النساء اللواتي دورتهن الشهرية 28 يوم: يكون التبويض في اليوم 14 من أول أيام الحيض.

حالة الأخريات أصحاب دورتهم الشهرية أكثر من 28 يوم أو أقل: يمكن حساب وقت التبويض بطرح 14 يوم من عدد أيام دورتك الشهرية.

يصاحب التبويض إفرازات مميزة الشكل والقوام، عليك متابعتها جيدًا على مدار الشهر لمعرفة متى يكون جسمك مستعدًا لاستقبال الحيوان المنوي لزوجك؛ لحدوث التلقيح وإتمام حدوث الحمل بنجاح.

ما هي افرازات التبويض؟

يطلق عليها مخاط عنق الرحم أو الإفرازات المهبلية أثناء فترة التبويض.

يعد مخاط عنق الرحم سائل يخرج من عنق الرحم، ويختلف كميته ولونه وقوامه على مدار دورتك الشهرية نتيجة لتغير مستوى الهرمونات خلال الشهر.

إذا لم تعطي من قبل أي اهتمام لشكل افرازاتك المهبلية، عليك متابعتها الآن عن طريق النظر إليها جيدًا في ملابسك الداخلية أو مسح منطقة المهبل بالمناديل البيضاء النظيفة وملاحظة شكلها.

يمكنك توقع وقت حدوث التبويض عن طريق متابعة شكل مخاط عنق الرحم وقوامه.

مراحل تطور الإفرازات المهبلية على مدار الشهر

يختلف مخاط عنق الرحم خلال دورتك الشهرية في الكمية واللون والقوام:

خلال فترة الحيض: يغطي لون الدم الأحمر على شكل و لون المخاط؛ لذا لا تلاحظينه.

بعد انتهاء الحيض مباشرة: سيكون هناك أيام جفاف، لن تلاحظي فيها أي افرازات مهبلية.

قبل (إطلاق البويضة) التبويض: ينتج جسمك مخاط قد يكون لونه أصفر أو أبيض أو معكر، وقوامه لزج أو مطاطي.

قبل التبويض مباشرة: يزداد مستوى هرمون الاستروجين. تظهر افرازات التبويض في شكل رقيق ونقي ومطاطي وزلقي يشبه بياض البيض.

أثناء التبويض: تستمر شكل الإفرازات المهبلية النقية والمطاطية، ويكون قوامها مناسب للحفاظ على الحيوانات المنوية؛ لذا إذا أردت حدوث حمل احرصي على حدوث اللقاء الزوجي من 5 إلى 6 أيام قبل التبويض.

بعد التبويض: تقل كمية الإفرازات المهبلية، وتصبح أكثر سمكًا وتعكرًا ولزوجة، أو تختفي تماما عند بعض النساء.

شكل إفرازات التبويض الممتاز بالصور

كما ذكرنا سابقًا إن الافرازات المهبلية على مدار الشهر تكون قليلة وأكثر سمكًا ولزوجة، لكن في فترة قبل التبويض و أثنائه وبعده مباشرة تكون كميتها أكبر ومختلفة في القوام؛ تصبح أنقى، وأرق، وأكثر مرونة كبياض البيض.

متى تبدأ إفرازات التبويض ومتى تنتهي؟

إفرازات التبويض، والتي تعرف أيضاً بالإفرازات المخاطية لعنق الرحم، تلعب دوراً مهماً في عملية التبويض وتعتبر علامة مهمة على الخصوبة. إليك معلومات حول توقيت بداية ونهاية هذه الإفرازات:

متى تبدأ إفرازات التبويض؟

• قبل التبويض: تبدأ الإفرازات المخاطية في التغير قبل التبويض ببضعة أيام. تصبح هذه الإفرازات أكثر رطوبة ومرونة مع اقتراب موعد التبويض.
• قبل الإباضة مباشرة: في الأيام القليلة التي تسبق الإباضة، تكون الإفرازات عادة شفافة، زلقة، ومرنة، وتُشبه بياض البيض النيء. هذا النوع من الإفرازات يساعد الحيوانات المنوية على التحرك بسهولة أكبر للوصول إلى البويضة.

متى تنتهي إفرازات التبويض؟

• بعد التبويض: بمجرد حدوث الإباضة، تتغير طبيعة الإفرازات المخاطية لعنق الرحم مرة أخرى. تصبح الإفرازات أكثر سمكاً ولزوجة، وقد تعود إلى كونها بيضاء أو صفراء قليلاً. هذه التغيرات تجعل البيئة أقل ملائمة للحيوانات المنوية.

التغيرات في إفرازات عنق الرحم يمكن أن تختلف من امرأة لأخرى، وقد تتأثر بعوامل مثل العمر، الهرمونات، والإجهاد. إذا كنتِ تراقبين الإفرازات المخاطية لتحديد فترة التبويض، قد تستفيدين من متابعة عدة دورات شهرية لمعرفة النمط الخاص بكِ.

نصائح لمراقبة الإفرازات

• الفحص اليومي: فحص الإفرازات يومياً يمكن أن يساعدكِ في التعرف على النمط الخاص بك.
• التسجيل: تدوين الملاحظات حول طبيعة الإفرازات في تقويم أو تطبيق مخصص لمتابعة الدورة الشهرية يمكن أن يكون مفيداً.

إذا كنتِ غير متأكدة من طبيعة إفرازاتك أو تعانين من تغييرات غير طبيعية، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على نصائح متخصصة.

ما هي علامات التبويض الممتاز عند المرأة؟

هناك عدة علامات يمكنك معرفة أيام التبويض من خلالها، وقد تختلف هذه العلامات من أنثى إلى أخرى ومن شهر إلى آخر؛ لذا اعلمي في حالة عدم ملاحظتك لأي منها، أن لا داع للقلق؛ فهذا لا يعني عدم حدوث التبويض.

إليك أحد أهم علامات التبويض الممتاز عند المرأة:

1- تغير درجة حرارة جسمك

ننصحك بقياس درجة حرارة جسمك باستخدام الترمومتر يوميًا في نفس الميعاد في الصباح، بمجرد الاستيقاظ، وقبل ممارسة أي نشاط قد يؤثر عليها.

تزداد  درجة الحرارة قليلًا بمقدار درجة أو أقل بعد حدوث التبويض؛ ويرجع ذلك إلى إفراز هرمون البروجسترون.

وفي حالة عدم حدوث حمل ستظل درجة الحرارة مرتفعة لحين نزول الحيض الشهرية.

2- آلام التبويض، تشمل عدة آلام منها:

• انتفاخ في البطن
• وجع في الثدي والتهاب في الحلمات
• وخزات وتقلصات خفيفة في جانبك
• شعور بحرقان وتهيج في بطانة البطن وما يحيط بها: ينتج ذلك عن انطلاق السائل من جريب البويضة أثناء إطلاقه للبويضة، وقد يسبب هذا السائل تهيج في بطانة البطن و المنطقة المحيطة بها مع
• شعور بالثقل وعدم الراحة في أسفل البطن.

قد تأخذ آلام التبويض لحظات أو تستمر لفترات طويلة، وتختلف كذلك في حدتها ومكانها على جانبي البطن من شهر لآخر.

3 – زيادة مستوى هرمون LH

ننصحك بقياسه عن طريق جهاز اختبار التبويض المنزلي.

4- تغير في مخاط عنق الرحم (الإفرازات المهبلية)

يتكون مخاط عنق الرحم بصفة أساسية من الماء، ويتغير قوامه أثناء الشهر كما ذكرنا في الفقرة السابقة نتيجة لتغير مستوى الهرمونات مثل الاستروجين والبروجسترون.

تساعد تغيرات مخاط عنق الرحم أثناء التبويض في نقل الحيوان المنوي إلى البويضة.

تظهر التغيرات في أن تصبح الإفرازات المهبلية أنقى، وأرق، وأكثر مرونة مثل بياض البيض أثناء فترة التبويض وقبلها أي في أيام الخصوبة العالية.

اقرأي أيضا: أسباب وجود إفرازات كريمية بيضاء

أسباب وجود إفرازات كريمية بنية بعد التبويض بيومين

ما سبب اختفاء إفرازات التبويض؟

اختفاء إفرازات التبويض يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها قد يتطلب اهتمامًا طبيًا. إليك بعض الأسباب المحتملة:

1. تغيرات هرمونية

• اضطرابات الهرمونات: يمكن أن يؤثر اختلال الهرمونات على إفرازات التبويض. مستويات غير متوازنة من الإستروجين أو البروجستيرون قد تؤدي إلى تقليل كمية الإفرازات.
• الأدوية الهرمونية: بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل أو العلاج الهرموني، يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني وبالتالي على الإفرازات.

2. التوتر والإجهاد

• التوتر النفسي: يمكن أن يؤثر على دورتك الشهرية بطرق متعددة، بما في ذلك تقليل أو غياب إفرازات التبويض.
• الإجهاد البدني: الإجهاد الناتج عن التمارين البدنية المكثفة أو نقص الوزن الحاد يمكن أن يؤثر أيضًا على إفرازات التبويض.

3. العمر والتقدم في السن

• اقتراب سن اليأس: مع اقتراب النساء من سن اليأس، تنخفض مستويات الإستروجين مما يمكن أن يؤدي إلى نقص أو اختفاء إفرازات التبويض.

4. الجفاف أو العدوى

• الجفاف: عدم شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يؤثر على كمية الإفرازات المهبلية.
• العدوى: التهابات المهبل، مثل العدوى الفطرية أو البكتيرية، يمكن أن تؤثر على نوعية وكمية الإفرازات.

5. استخدام منتجات معينة

• غسول المهبل: استخدام غسول المهبل أو منتجات العناية الشخصية المعطرة يمكن أن يغير التوازن الطبيعي للبيئة المهبلية ويؤثر على الإفرازات.

6. مشاكل صحية

• مشاكل الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر على الإفرازات المهبلية.
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS): النساء اللاتي يعانين من هذه المتلازمة قد يواجهن دورات شهرية غير منتظمة وإفرازات غير طبيعية.

7. العلاج الطبي

• العلاج الكيميائي أو الإشعاعي: يمكن أن يؤثر على الجهاز التناسلي ويقلل من الإفرازات.
• الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول، يمكن أن تؤدي إلى جفاف المهبل.

إذا كنتِ تواجهين اختفاء إفرازات التبويض وتعتقدين أنه يؤثر على خصوبتك أو صحتك العامة، فمن الأفضل مراجعة طبيبك للحصول على تقييم شامل ونصائح مناسبة لحالتك الخاصة.

ما الفرق بين إفرازات التبويض والجماع؟

إفرازات التبويض وإفرازات الجماع تختلفان في مصدرهما ووظيفتهما، وهما ظاهرتان طبيعيتان تحدثان في جسم المرأة. إليك الفروق بينهما:

إفرازات التبويض

• تُفرز من عنق الرحم.
• تسهيل حركة الحيوانات المنوية نحو البويضة وزيادة فرص الحمل.
• القوام: شفافة، زلقة، ومرنة، تشبه بياض البيض النيء.
• الكمية: تزداد خلال فترة التبويض.
• الرائحة: عادةً لا تكون لها رائحة مميزة.
• التوقيت: تظهر عادةً قبل التبويض ببضعة أيام وتكون في ذروتها في يوم التبويض.

إفرازات الجماع

• تُفرز من الغدد الموجودة في جدار المهبل وعنق الرحم.
• تليين المهبل لتسهيل عملية الجماع وتقليل الاحتكاك.
• القوام: شفافة إلى بيضاء، مائية أو لزجة، غير مرنة.
• الكمية: تزداد أثناء الإثارة الجنسية.
• الرائحة: قد تكون لها رائحة خفيفة وغير مزعجة.
• التوقيت: تظهر خلال الإثارة الجنسية وتستمر لفترة قصيرة بعد الجماع.

كيفية التفريق بينهما:

• التوقيت: إذا كنتِ تلاحظين زيادة في الإفرازات خلال فترة منتصف الدورة الشهرية (حوالي 14 يومًا بعد بدء الحيض)، فمن المحتمل أن تكون إفرازات التبويض. إذا كانت الإفرازات تظهر بشكل ملحوظ خلال وبعد الجماع، فهي غالباً إفرازات الجماع.
• القوام: إفرازات التبويض تكون زلقة ومرنة ويمكن تمديدها بين الأصابع، بينما إفرازات الجماع تكون أكثر مائية وأقل مرونة.

معرفة الفرق بين إفرازات التبويض وإفرازات الجماع يمكن أن تساعدكِ في فهم جسمكِ بشكل أفضل ومتابعة الدورة الشهرية بشكل أكثر دقة. إذا كنتِ غير متأكدة أو تلاحظين تغيرات غير طبيعية في الإفرازات، فمن الأفضل استشارة طبيبك للحصول على نصيحة مهنية.

أشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض

إذا كنت ترغبين في حدوث الحمل اعلمي أن هناك أشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض، وتؤثر على خصوبتك تأثيرًا إيجابيًا.

قبل التعرف على هذه الأشياء لنتحدث أولًا عن أيام الخصوبة العالية؛ أفضل وقت لحدوث الحمل على مدار الشهر.

اقرأي أيضا: أعراض التبويض المؤدية للحمل| إليك أهم 12 منها

طريقة حساب أيام التبويض لمنع الحمل طبيعيا

أيام الخصوبة العالية عند المرأة

يحدث الحمل نتيجة التقاء بويضة منك مع حيوان منوي من زوجك.

يطلق المبيض البويضة وتتحرك إلى قناة فالوب لتبقى هناك منتظرة التلقيح لمدة من 12 إلى 24 ساعة فقط، في حين يعيش الحيوان المنوي 5 أيام بعد اللقاء الزوجي داخل الجهاز التناسلي للأنثى.

تزداد فرصة التخصيب وحدوث الحمل إذا تواجد الحيوان المنوي أثناء وقت التبويض في قناة فالوب ليستطيع تلقيح البويضة متى تم التبويض، ويمكن تحقق ذلك بحدوث اللقاء الزوجي قبل أيام التبويض بفترة من ثلاثة إلى خمسة أيام.

نطلق على الأيام الخمسة قبل حدوث التبويض: أيام الخصوبة، وبمعرفتك أيام التبويض يمكنك حساب أيام الخصوبة بسهولة.

في حالة كانت دورتك الشهرية 28 يوم، يحدث التبويض في اليوم 14، وبالتالي أيام الخصوبة العالية من اليوم 9 إلى اليوم 14.

يمكنك تحميل تطبيق الموبايل التالي لحساب أيام التبويض، وأيام الخصوبة التي تزيد فيها احتمالية الحمل، حمليه من هنا.

والآن نقدم لك نصائح وأشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض.

أشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض

• احرصي على زيادة عدد مرات اللقاء الزوجي في أيام خصوبتك العالية خلال 5 أيام قبل التبويض.
• ابقي في سريرك من 10 إلى 15 دقيقة بعد اللقاء الزوجي دون حركة لضمان وصول الحيوانات المنوية لمنطقة الحوض ومن ثم تبدأ رحلتها داخل الرحم.
• كوني أكثر حذرًا في استعمال الأدوية فبعضها يؤثر على خصوبتك، مثل الأدوية المحتوية على هرمون التستوستيرون، كأدوية علاج الغدة الدرقية، والاضطرابات النفسية؛ لذا راجعي طبيبك في ذلك.
• احرصي على الوصول لوزن مثالي؛ إذ تعد النساء صاحبات الوزن الزائد عن الطبيعي، أو الناقص عنه، في احتمالية أكثر لوجود اضطرابات في التبويض.
• تجنبي شرب السجائر، فبجانب تأثيرات التدخين السيئة على صحتك العامة وصحة جنينك، للتدخين آثار سلبية على مستوى هرموناتك، وبالتالي على خصوبتك.
• اتبعي نمط حياة صحي شامل لممارسة تمرينات رياضية مناسبة، لكن احرصي ألا تكون تمرينات شاقة مرهقة لك بمعدل عالي أكثر من 5 ساعات في اليوم؛ فإن هذا يؤثر سلبًا على مستوى خصوبتك.

وسنعرض لك في الفقرة القادمة نصائح غذائية تساعد على الحمل.

نصائح غذائية تساعد على الحمل

تعد التغذية الجيدة ضرورة لجسم سليم، وجهاز تناسلي صحي جاهز أكثر للحمل، إليك نصائح علمية:

• لا تكثري من شرب الكافيين؛ فزيادتها عن 200 مللي جرام في اليوم قد يؤثر على مستوى خصوبتك.
• تناولي أنت وزوجك أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل الخضروات، والفواكه، والمكسرات.
• تجنبي تناول الأطعمة المقلية والمحتوية على الدهون المتحولة، واستبدليها بالدهون الصحية كزيت الزيتون، وزيت الذرة.
• قللي تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات المُكررة كالأطعمة السكرية، والحبوب المصنعة كالأرز، والخبز، والمكرونة.
• اكثري من تناول بروتينات المصدر النباتي كالبقوليات، والحبوب، والمكسرات أكثر من بروتينات المصدر الحيواني كاللحوم، والسمك، والبيض.
• أضيفي الحديد إلى نظامك الغذائي إما من خلال الطعام، أو المكملات الغذائية.

ستؤثر اتباعك لنظام غذائي جيد على بويضاتك بعد 3 أشهر من بدء اتباعك لها؛ فلا تستعجلين النتائج.

اقرأي أيضًا أطعمة تساعد على زيادة الخصوبة عند المرأة

متى تتحدثين مع طبيب؟

ننصحك بزيارة الطبيب المختص إذا استمريت باتباع النصائح السابقة والاستمرار في العلاقة الزوجية ولم يحدث حمل:

• لمدة عام كامل إذا كان عمرك 35 عام أو أقل.
• لمدة 6 أشهر إذا كان عمرك أكثر من 35 عام.

أما إذا كنتِ على علم بوجود أي مشاكل صحية تؤثر على خصوبتك سواء أنت أو زوجك فبادري فورًا للذهاب للطبيب!

خلاصة القول

يمكنك حساب أيام التبويض بطرح  14 يوم من أيام دورتك الشهرية، وأحد أشهر علامات التبويض الممتاز عند المرأة هي شكل الإفرازات المهبلية التي تكون أنقى، وأرق، وأكثر مرونة مثل بياض البيض.

يمكنك الوصول إلى الحمل بزيادة عدد أيام اللقاء الزوجي في أيام الخصوبة أي 5 أيام قبل أيام التبويض، وباتباع نظام حياة صحي.

المصادر:

Retrieved from healthline.com.guide to cervical mucus (1)

Retrieved from myoclinic.com. getting pregnant(2)