يعد اتباع نظام غذائيّ صحيِّ خلال فترة الحمل ضرورة لسلامة الأم والجنين، وقد يتوجّب على الحوامل أخذ مكمّلات غذائيَّة إضافيَّة لضمان صحة الجنين، إذ يوجد مكمّلات داعمة لكل مرحلة في فترة الحمل، من أهمِّ هذه المكملات “الحديد” الذي يعدُّ ضروريَّاً لكل من الأم والجنين لذا يجب الحرص على الحصول على جرعة جيدة من الحديد.
سنتحدث في هذا المقال عن أفضل حبوب الحديد للحامل وهي حبوب فيروجلوبين للحامل. تابعوا معنا لتتعرفوا أكثر عن فوائد هذه الحبوب، الجرعة، وقت تناولها، وتداخلاتها مع الأدوية والأغذية الأخرى.
محتوى المقال
ماهي حبوب فيروجلوبين؟
حبوب فيروجلوبين هي مكمّل غذائيّ يحتوي على الحديد، الزنك، النحاس، حمض الفوليك، فيتامين B12، و فيتامين B6 الذي يساعد على تقليل التعب، والحفاظ على الوظيفة الإدراكية الطبيعيّة، و وظيفة الجهاز المناعيّ الطبيعيّة.
تعد حبوب فيروجلوبين من المكملات الغذائية المهمة للمرأة الحامل والتي تستعد للحمل أيضاً و للنساء في أثناء الدورة الشهريَّة وهو من أفضل المكملات إذ يتميَّز بمفعوله البطيء وقد تمَّ تركيبه هكذا ليكون ذو تأثير لطيف على المعدة، بالإضافة لذلك ليس له آثار سلبية مثل الإمساك أو المذاق السيء كما هو الحال في منتجات الحديد الأخرى.
فوائد حبوب فيروجلوبين للحامل
- يمد جسم المرأة بكميَّة كافية من الحديد خاصة في النصف الثاني من الحمل، إذ يكون مستوى الحديد منخفض أغلب الأحيان في هذه المرحلة.
- يجنبك علاج نقص الحديد مخاطر الولادة المبكرة، أو ولادة طفل بوزن قليل وعرضة لعديد من الأمراض.
- علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذ يُحسِّن مستوى الحديد والقدرات البدنيَّة، و نوعيَّة الحياة.
- علاج سوء التغذية وتعويض نقص الفيتامينات و تحسين الشهية: تحتوي حبوب فيروجلوبين على نسبة عالية من الزنك الذي يساهم في تحسين الشهية وتخفيف أعراض الاكتئاب.
- تقليل التعب و الإرهاق: تساعد حبوب فيروجلوبين للحامل على دعم التكوين الطبيعي لكريَّات الدم الحمراء و الهيموغلوبين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي كبسولات فيروجلوبين على حمض الفوليك و فيتامينات B6، B12 والتي تعمل جميعها معاً لدعم إطلاق الطاقة، كما أنها تساهم في تكوين الدم الطبيعي، وتعمل جنباً إلى جنب مع الحديد لدعم نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
- تعزيز المناعة و تقوية الأعصاب: تعاني المرأة خلال فترة الحمل من ضعف المناعة وتكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. في هذه الحالة يصف الأطباء حبوب فيروجلوبين للحامل لأنها تحوي على نسبة عالية من فيتامين B12 الذي يقوي المناعة كما يقوي الأعصاب و يُقلل من توتر العضلات.
- خفض خطر الولادة المبكرة: يوجد الزنك بنسبة عالية في حبوب فيروجلوبين وهو يعمل على تقوية مناعة الحامل ضد أيّ عدوى. كما يساعد الزنك على توازن الهرمونات وتعزيز النمو الصحي للمشيمة. بالتالي فإن الزنك الموجود في حبوب فيروجلوبين يدعم صحة الجنين و يعزز النمو السليم لخلايا جسمه و يوفر الدعم الهيكلي للبروتينات التي تدخل في تكوين الجنين، هذا بدوره يخفض خطر الولادة المبكرة بشكل ملحوظ.
- علاج تساقط الشعر في حال كان مترافق مع فقر دم، إذ يدعم صحة الشعر ويمنع من تقصّفه وتساقطه. والسبب في ذلك احتواء حبوب فيروجلوبين على حمض الفوليك الذي يعمل على تكثيف الشعر بشكل فعال.
- تقوية الأظافر، إذ يمنع من تكسُّر الأظافر
ماهي جرعة حبوب فيروجلوبين للحامل؟
الجرعة الموصى بها لحبوب فيروجلوبين للحامل هي قرص واحد يومياً، ويوصى بعدم الإفراط في تناول فيروجلوبين حتى لا يتراكم الحديد داخل الجسم ويسبب مشكلات.
وهنا تجدر الإشارة إلى حالات فقر الدم إذ لابد من زيادة جرعة فيروجلوبين أكثر مما هي عليه مقارنة بالمرأة الحامل غير المصابة بفقر الدم.
لذا من الضروري مراجعة الطبيب قبل تناول فيروجلوبين من أجل تحديد الجرعة المناسبة للمرأة الحامل.
اقرأي أيضًا: متى تؤخذ حبوب الحديد للحامل
متى تظهر نتائج حبوب فيروجلوبين للحامل؟
يعتمد الأمر على طبيعة الجسم، ومدى استجابته لامتصاص الحديد. لكن في حال الالتزام بالجرعات المحددة من قبل الطبيب المختص فغالباً ما تظهر النتائج خلال فترة تتراوح من اسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وتكون النتيجة هي ارتفاع مستوى هيموغلوبين الدم. يوصي الأطباء بالاستمرار في تناول حبوب فيروجلوبين وذلك للمساهمة في تعزيز مخزون الحديد في الجسم.
مدى أمان حبوب فيروجلوبين للحامل في الشهور الأولى
فيروجلوبين خيار جيد للحامل طيلة فترة حملها لأنه من المكملات الغذائية الغنية بأهم العناصر التي تفتقر إليها المرأة الحامل ويحتاجها جسمها بشدة. لكن من الأفضل عدم استخدام حبوب فيروجلوبين في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لتقليل مشكلات المعدة و تجنب زيادة أعراض القيء و الغثيان في الشهور الأولى.
اقرأي أيضًا
الأدوية التي تعطى للحامل في الأشهر الأولى
متى تؤخذ حبوب الكالسيوم للحامل
متى تؤخذ حبوب الحديد للحامل – فيروجلوبين؟
أنسب وقت لبدء تناول حبوب فيروجلوبين للحامل هو بعد حوالي 12 أسبوع من الحمل أي بداية الثلث الثاني من الحمل و ذلك لضمان الحصول على كمية كافية من الحديد إذ غالباً ما تكون ناقصة خلال هذه المرحلة من الحمل.
حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده؟
يوصى بتناول حبوب فيروجلوبين مع الطعام أو بعد تناول الطعام أي على معدة ممتلئة مع مراعاة بلعها وليس مضغها حيث يتم بلعها مع الماء، أو عصير الليمون، أو البرتقال. من الأفضل الالتزام بتوصيات الطبيب المشرف و الرجوع إليه قبل تعديل أي شيء في جرعة حبوب فيروجلوبين و طريقة تناولها.
الأكل الممنوع مع حبوب الحديد
هناك العديد من الأطعمة التي تمنع وتعيق امتصاص الحديد في الدم لذا من الأفضل تجنب هذه الأطعمة خلال فترة تناول حبوب الحديد و ذلك للحصول على الفائدة المثلى من كل من الحديد و الأطعمة المتناولة معه في نفس الوقت. تشمل هذه الأطعمة: الشاي، القهوة، منتجات الألبان، الأرز، القمح، الذرة، الشوفان.
ما هي موانع استخدام دواء فيروجلوبين؟
لا يجب استخدام دواء فيروجلوبين دون استشارة الطبيب وفي الحالات التالية:
- ارتفاع نسبة الحديد في الدم
- حساسية مفرطة لأحد مكونات الدواء
- قرحة معدة أو التهاب في جدار المعدة
علاج فقر الدم للحامل بالغذاء
يجب إضافة هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي للحصول على المزيد من الحديد وعلاج فقر الدم للحامل:
- اللحوم و الدواجن: تحتوي جميع اللحوم و الدواجن على حديد الهيم ولكن بنسبة أكبر في اللحوم الحمراء مما هو عليه في الدواجن.
- المأكولات البحرية: تحتوي معظم الأسماك على حديد الهيم، من هذه الأسماك: التونة المعلبة أو الطازجة، سمك السلمون الطازج أو المعلب.
- الخضار الورقية: تعد الخضار الورقية من أفضل مصادر الحديد غير الهيمي، من هذه الخضروات: السبانخ، الكرنب، السلق، الهندباء الخضراء، يساعد تناول الخضار الورقية مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال، و الفلفل الأحمر إلى زيادة امتصاص الحديد.
- الكبد: غني جداً بالحديد و الفولات
تجدر الإشارة إلى أن تناول نوع معين فقط من هذه الأطعمة سابقة الذكر لا يعالج فقر الدم، لكن اتباع نظام غذائي صحي شامل غني بالأطعمة المذكورة سابقاً يساعد بشكل كبير في علاج فقر الدم مع اتباع بعض الإرشادات للحصول على الفائدة المثلى من هذه الأطعمة، تتضمن هذه الإرشادات:
- من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال و الفلفل الأحمر لتحسين الامتصاص.
- إضافة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك و فيتامين ب 12 لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد، و تشمل هذه الأطعمة: القهوة، الشاي، الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
تعرفي أيضًا على: أفضل حبوب كالسيوم للحامل | تعرفي على 3 خيارات
المدة المناسبة بين تناول الحديد و الكالسيوم للحامل
تناول الكالسيوم مع الحديد يبطئ إمتصاص الحديد في الجسم؛ لذلك يوصى بالفصل بين تناول الكالسيوم والحديد بمدة ساعتين أو أكثر.
أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة
يمكن رفع مستويات الهيموغلوبين عند الحامل بشكل طبيعي وسريع باتباع مايلي:
- زيادة تناول الحديد: في حال كانت مستويات الهيموغلوبين منخفضة فإن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد يُحفز إنتاج الهيموغلوبين الذي بدوره يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد: الخضار الورقية مثل السبانخ، لحوم، أسماك، فاصولياء خضراء.
- تعزيز امتصاص الحديد: من الضروري جداً تناول أطعمة غنية بالحديد ولكن في نفس الوقت يجب ضمان امتصاص هذا الحديد حتى تكون الفائدة مُثلى. يمكن للاطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات و الفراولة أن تزيد كمية الحديد الممتصة. يمكن تسريع امتصاص الحديد عن طريق تناول مكمل فيتامين سي.
- زيادة تناول حمض الفوليك: يلعب حمض الفوليك دور أساسي في إنتاج الهيموغلوبين. إذا لم تحصل المرأة على كمية كافية من حمض الفوليك فلن تتمكن خلايا الدم الحمراء من النضج و ستصاب بفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، لذا من الضروري الحصول على ما يكفي من الفوليك لتسريع إنتاج الهيموغلوبين عند الحامل. تشمل المصادر الجيدة لحمض الفوليك مايلي: سبانخ، خس، لحم البقر.
- من الجيد تناول مكملات الفولات الدوائية التي تسرع من إنتاج الهيموغلوبين.
- تناول مكملات الحديد: في حال كانت مستويات الهيموغلوبين منخفضة جداً لابد من تناول مكملات الحديد التي تزيد من مستويات الهيموغلوبين بسرعة.
- في الحالات المتأخرة يصف الطبيب الحصول على الحديد عبر الحقن حيث تأتي بنتائج سريعة فعلًا.
تؤدي المكملات الغذائية إلى زيادة مستويات الحديد تدريجياً على مدى بضعة أسابيع لذلك لابد من إشراك المكملات الدوائية معها وذلك حسب مستويات الهيموغلوبين عند السيدة الحامل، كما يوصي الأطباء بتناول المكملات على مدى عدة أشهر لزيادة مخزون الجسم من الحديد.
أخيراً بعد أن وصلنا إلى نهاية مقالتنا، أصبح لدينا الكثير من المعلومات حول حبوب فيروجلوبين للحامل وكم هي مفيدة و ضرورية لعلاج فقر الدم و الوقاية منه وبالتالي البقاء بصحة جيدة من دون مضاعفات خطيرة على كل من الأم و جنينها، فهل تفضلون تناول حبوب فيروجلوبين بعد هذا المقال؟
