الحمل هو فترة مليئة بالتغيرات الجسدية والهرمونية، وواحدة من أكثر المناطق التي تتأثر هي البشرة في منطقة الثدي، فقد تصبح هذه المنطقة جافة وشديدة الحساسية، مما يتطلب العناية والترطيب المناسب.
إن استخدام كريم ترطيب الثدي أثناء الحمل له العديد من الفوائد المهمة، فهو يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة ومنع ظهور التشققات، كما أن الترطيب المنتظم يساعد في الوقاية من التغيرات السلبية في مظهر الثدي بعد الولادة، تعرفي معنا على كريمات ترطيب الثدي المختلفة وكذلك زيوت ترطيب الثدي وأهم نصائح لضخ حليب الثدي بشكل أفضل للرضيع.
محتوى المقال
أسباب تشقق الحلمتين
تشققات الثدي من الممكن أن تحدث لأي شخص، ولكنها شائعة في فترات الحمل والرضاعة، نناقش في السطور التالية أسباب تشققات الثدي:
الحمل
بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسم المرأة، حيث يبدأ الثدي في الاحتقان للاستعداد إلى الرضاعة الطبيعية، هذا الاحتقان من شأنه أن يسبب تمدد الجلد والحلمة مما يؤدي إلى تشققها.
الرضاعة الطبيعية
في كثير من الأحيان تظهر تشققات الحلمة في بداية الرضاعة الطبيعية نتيجة لوضع الطفل الخاطئ، أو بسبب عدم تمكن الطفل من التقام الحلمة بشكل كامل.
الأمراض الجلدية
إن استخدام مواد كيميائية قاسية على الجلد مثل الصابون ومنظفات الأقمشة قد يسبب الحساسية أو الأكزيما وبالتالي يؤدي إلى تشققات الثدي.
الإصابة بالعدوى
إصابة الجلد في منطقة الثدي بعدوى بكتيرية أو فطرية من الممكن أن يسبب تشقق الحلمات.
الاحتكاك أثناء ممارسة الرياضة
يؤدي الاحتكاك الناتج عن ملامسة الجلد المتعرق لملابس التمرين إلى تشقق الحلمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة والمجهدة.
علاج تشققات الثدي أثناء الحمل
الخبر السار أن علاج تشققات الثدي أثناء الحمل سهل وبسيط ومن الممكن تطبيقه، هناك مجموعة من المقترحات، منها:
العلاج المنزلي لتشققات الثدي
لا شك أن العلاجات المنزلية لها دور كبير في علاج تشققات الحلمة، لاسيما إذا كانت في بدايتها.
- تجنبي الصابون و المنظفات القاسية التي قد تزيد من جفاف البشرة.
- ضع كمادات دافئة على الثدي لمدة 10-15 دقيقة فالحرارة تساعد في تليين البشرة وتسهيل ترطيبها.
- استخدمي لبن الثدي في ترطيب الحلمات، فله تأثير رائع ومضاد للبكتيريا.
- قومي بتنظيف منطقة الثدي بمحلول الملح والذي يمنع انتشار العدوى وحدوث تلوث بكتيري، كما أنه يرطب الجلد ويحمي من الجفاف.
- ارتدِ حمالات صدر مريحة وداعمة لتقليل الاحتكاك والضغط على الثدي.
- قومي بتدليك الثدي بلطف باستخدام أطراف أصابعك في حركات دائرية، ولا سيما إذا كان التدليك بزيت طبيعي مثل زيت الزيتون أو زيت الورد.
كريم ترطيب الثدي أثناء الحمل
تهدف كريمات الترطيب إلى توفير أقصى عناية بالثدي والحلمتين قبل الولادة للاستعداد لرضاعة طبيعية آمنة، لذا يفضل البدء في استخدامها أثناء الحمل وعدم الانتظار للولادة لضمان فاعلية أقوى وأكبر.
غالبًا لا تحتاج هذه الكريمات إلى وصفة طبية حيث أنها متوفرة في الأسواق ويمكن شراؤها بسهولة، كما أنها تتمتع بأمان تام نظرًا لاحتوائها على مواد طبيعية مستخلصة من الطبيعة لا تسبب ضرر للأم أو الجنين.
احرصي على اختيار كريم ترطيب الثدي أثناء الحمل بالمواصفات التالية:
- يحتوي على مكونات آمنة وطبيعية أثبتت فعاليتها في تهدئة البشرة وإصلاحها.
- ابحثي عن منتج يحتوي على أيّاً من اللانولين، وزيت الزيتون، وشمع العسل، وزبدة الشيا، وزيت الأفوكادو، وزيت الجوجوبا، وزيت بذور عباد الشمس، وزيت جوز الهند، ، وكلها آمنة للأطفال ومثالية لبشرة الحلمة الحساسة.
- سهولة التطبيق والاستخدام.
- أن يكون غير دهني وخفيف حتى لا يترك أثر على الملابس.
أشهر كريمات ترطيب الثدي
كريم سانوسان:
يحتوي على مادة اللانولين وهي مادة طبيعية ونقية، تستخدم في ترطيب الثدي والحلمة أثناء الحمل وبعد الولادة وهو آمن للأم والطفل.
كريم بانثينول:
تتعدد فوائد كريم بانثينول لتشققات الثدي حيث يساعد على ترطيب وعلاج الجلد المتشقق ويحافظ على مرونتها كما يستخدم لعلاج الاكزيما التي تسبب جفاف الجلد وبالتالي يمنع التشققات، يبلغ سعر كريم بانثينول لتشققات الثدي 49 جنيهًا فقط.
كريم بالمرز:
كريم بالمرز غني بزبدة الكاكاو وفيتامين ب5 لترطيب الحلمة والثدي ومنع التشققات، المميز في كريم بالمرز أنه آمن على الأطفال فلا داعي لإزالته قبل الرضاعة.
كريم بيورلان:
كريم غني بمكونات طبيعية وآمنة 100% يعمل على علاج تشققات الثدي، يوفر حاجز إضافي لحماية الحلمات من التقرح أو التهيج أثناء الحمل أو الرضاعة.
كريم موستيلا:
كريم موستيلا هو كريم ترطيب الثدي أثناء الحمل الأمثل، حيث يمكن استخدامه من الشهر الأول وحتى بعد الولادة، يمتاز برائحة وطعم جيدة.
زيوت ترطيب الثدي
إليكِ بعض الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها لترطيب وتليين حلمات الثدي أثناء الإعداد للرضاعة الطبيعية، وتشمل:
زيت اللافندر
زيت اللافندر له خصائص مهدئة ويخفف الألم، مما قد يساعد في تسكين أي ألم أو حساسية في الحلمات كما أن له تأثير مرطب على الحلمات أيضًا.
زيت الزيتون
زيت الزيتون يحتوي على مركبات مرطبة وملينة للبشرة ويساعد في الحفاظ على نعومة الحلمات ويمنع تشققها.
زيت الأوريجانو
يحتوي زيت الأوريجانو على مركبات مضادة للالتهابات والعدوى، مما يساعد في الوقاية من التهابات الحلمات كما أنه يرطب الثدي أثناء الحمل.
زيت البابونج
له خصائص مضادة للالتهابات والتهيج، مما يساعد في تهدئة أي التهابات أو تشققات في الحلمات كما أنه يحتوي على مركبات مرطبة تساعد في الحفاظ على نعومة الجلد.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية المرطبة والمغذية للبشرة له تأثير ترطيب قوي على الحلمات والثدي.
مراحل إعداد الثدي للرضاعة الطبيعية
يمر الثدي بالعديد من التغييرات الفسيولوجية التي تؤثر على ملمسه وقوامه، من الممكن اتباع بعض المراحل التي تساعدك في الحفاظ على الثدي استعدادًا للرضاعة الطبيعية، من أهمها:
- البدء في استخدام الزيوت الطبيعية المرطبة مثل زيت الشمر، الأوريجانو، البابونج لترطيب وتليين الحلمات.
- ممارسة تدليك الحلمات بلطف للمساعدة في إبراز الحلمات واستعدادها للرضاعة.
- التأكد من الحصول على كمية كافية من البروتين والحديد والفيتامينات المهمة لصحة الثدي.
- المحافظة على الرطوبة والنظافة للحلمات لتجنب التشققات والالتهابات.
- ارتداء ملابس مناسبة فضفاضة لتقنين الضغط على الثدي وعدم حدوث تشققات أو التهابات.
- استخدمي كريمات ترطيب الثدي المتاحة من الشهر الأول في الحمل لضمان ترطيب الجلد وعدم تشققها أثناء تمدد الثدي.
كيف يمكنك الاستعداد للرضاعة الطبيعية قبل الولادة؟
- الاستعداد نفسيًا وعاطفيًا من خلال التحدث مع الطبيب ومعرفة أوضاع الرضاعة الصحيحة.
- تعلم الاسترخاء والهدوء وعدم التوتر.
- تعلمي استخدام مضخة الحليب فهي تساعد على منع تحجر الثدي وتزيد من إدرار الحليب.
- اشتري وسادة للرضاعة لضمان وضعية مناسبة ومريحة لكِ.
- ارتدي حمالات صدر مناسبة وقطنية لمنع تهيج الجلد أو حدوث حساسية.
- يمكنكِ التشاور مع الطبيب في وسيلة منع الحمل المناسبة والتي لا تؤثر على كمية اللبن.
- قومي بتدليك الثدي برفق والحلمات لضمان عدم حدوث تشققات بالحلمة وذلك باستخدام الكريمات المرطبة أو الزيوت الطبيعية.
- استخدمي الكمادات الدافئة على الثدي حتى تتيح إدرار الحليب بسهولة وتمنع تحجره.
نصائح لضخ حليب الثدي بشكل أفضل لرضيعك
بعدما تعرفنا عن أهمية كريم ترطيب الثدي أثناء الحمل، نقدم لكِ بعض النصائح لضخ الحليب بشكل أفضل لطفلك:
- اختاري مكانًا هادئًا للرضاعة، حيث تشعرين بالراحة والاسترخاء.
- ضعي منشفة دافئة على الثدي لمساعدة الحليب على التدفق.
- قومي بتدليك الثديين برفق باستخدام أصابعك للمساعدة على تدفق الحليب.
- قومي بإرضاع طفلك من كلا الثديين لزيادة إفراز الحليب.
- من الضروري إرضاع طفلك كل 2 – 3 ساعات حتى يستمر إدرار الحليب.
- حاولي ضخ الحليب بانتظام، حتى لو كانت الكمية صغيرة في البداية.
- تأكدي من أن طفلك يضع الحلمة وجزء من الهالة داخل فمه.
كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
بعدما أصبحتِ أمّاً قد تبدأي بالبحث عن كيفية زيادة تدفق حليب الثدي خاصةً بالطرق الطبيعية لإشباع طفلك، نحن هنا بصدد توفير بعض النصائح التي تهمك:
- احرصي على شرب الكثير من الماء والشاي الأعشاب والحساء.
- تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحوليات.
- تناولي نظامًا غذائيًا سليمًا مثل الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحبوب الكاملة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان والخضروات الورقية والأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ و الفاصوليا والبقوليات.
- احرصي كذلك على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الأسماك والأفوكادو والمكسرات.
- حاولي الاسترخاء والحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- مارسي تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل وتجنبي التوتر والقلق قدر الإمكان.
- حاولي إرضاع طفلك كثيرًا وبشكل منتظم على مدار اليوم.
- تجنبي إعطاء الطفل حليب صناعي أو استخدام اللهايات.
- قومي بتدليك الثديين برفق باستخدام زيوت طبيعية.
- استخدمي كمادات دافئة على الثدي قبل الرضاعة.
اقرأ المزيد عن: كريمات التمدد للحامل |علاج علامات التمدد الحمراء والبيضاء و تجارب كريم بالمرز لعلامات التمدد | كريم سترتش مارك
الخاتمة
كريم ترطيب الثدي أثناء الحمل ليس خيارًا ترفيهيًا بل هو أساس الرضاعة السليمة لضمان الحفاظ على الثدي وعلاج تشققات الثدي أثناء الحمل كما أنه مهم من أجل ترطيب الحلمتين قبل الولادة فاحرصي على استخدامه بانتظام.
references
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22605-nipple-fissure
