بعد تجربة الولادة المدهشة، تقابل العديد من الأمهات تحدٍ جديد يتعلق بأجسادهن، فعلى الرغم من الفرحة الهائلة بقدوم طفل جديد، إلا أن الجلد الذي احتضن الحمل وتمدد لاستيعاب نمو الجنين يظهر آثاره بوضوح، وتشققات البطن تكون من بين أبرزها.
في مقالنا التالي نعرض آراء بعض السيدات من خلال فقرة تجربتي مع تشققات البطن بعد الولادة، وأهم الوصفات لإزالة تشققات البطن وغيرها، والحصول على أفضل النصائح والممارسات للتغلب على تشققات البطن بعد الولادة!
محتوى المقال
ما المقصود بـ تشققات البطن بعد الولادة
تشققات البطن بعد الولادة هي عبارة عن خطوط عمودية أو أفقية ظاهرة على الجلد في منطقة البطن بعد الحمل والولادة، تحدث هذه التشققات نتيجة لتمدد الجلد بشكل مفرط خلال فترة الحمل وتوسع الرحم لاستيعاب نمو الجنين.
تعتبر التشققات نوعًا من علامات تمدد الجلد أو ما يُعرف بـ استرتش مارك الحمل، تكون هذه العلامات عادةً غير مؤلمة وتظهر في شكل خطوط رفيعة أو مموجة، وتتراوح لونها من الأحمر الزاهي أو الأزرق أو الأرجواني ثم يبدأ اللون في الاختفاء تدريجيًا.
تشققات البطن ليست مشكلة صحية خطيرة، ولكنها يمكن أن تكون مصدر إحراج لبعض النساء، يعود ظهورها إلى عوامل متعددة مثل الوراثة، وزن الجنين، وتمدد الجلد، ونقص الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
متى تظهر علامات التمدد في الحمل
عادةً ما تبدأ علامات التمدد في الظهور في الأسابيع الأولى بدايةً من الأسبوع 8 حيث تبدأ العلامات بسيطة وخفيفة ثم تستمر في التمدد والظهور بوضوح مع نمو الجنين وزيادة حجم البطن.
لا تقتصر علامات التمدد على منطقة البطن بل تظهر أيضًا على الأرداف والفخذين ومنطقة الثدي ومناطق أخرى في الجسم.
تجربتي مع تشققات البطن بعد الولادة
هناك عدة تجارب لبعض السيدات اللاتي اعتمدن على طرق متنوعة لعلاج تشققات البطن بعد الولادة والتي كانت تسبب لهم الكثير من الإزعاج والإحراج في نفس الوقت.
يكثر التساؤل عن تشققات البطن بعد الولاده كيف تروح؟ لذا قررنا من خلال فقرة تجربتي مع تشققات البطن بعد الولادة أن نستعرض وسائل العلاج المختلفة للاستفادة منها.
- سارة، أم لطفلة رائعة، قررت استخدام كريم مرطب عميق للتخفيف من تشققات البطن بعد الولادة، واختارت كريم مرطب غني بزبدة الشيا وزبدة الكاكاو لترطيب مثالي، قامت بتدليك الكريم بلطف على بطنها مرتين في اليوم واستمرت في ذلك لعدة أشهر، لاحظت سارة تحسنًا تدريجيًا في مرونة بشرتها وتراجع ظهور التشققات.
- ليلى، وهي أم جديدة لتوأمين، فقد اختارت الوصفات الطبيعية للتخلص من تشققات بطنها، استخدمت خليطًا من زيت الزيتون وزيت الورد وزيت اللافندر وقامت بتدليكه بلطف على بطنها يوميًا؛ بعد أسابيع قليلة، لاحظت ليلى تحسنًا في مرونة بشرتها وبدأت التشققات تتحول من اللون الأحمر الداكن إلى اللون الوردي الفاتح.
- نورا، أم لثلاثة أطفال، كانت درجة تشققات البطن لديها كبيرة وعميقة لذا قررت إجراء علاج الليزر لتقليل ظهور تشققات البطن بعد الولادة، خضعت لعدة جلسات ليزر موجه نحو التشققات، ولاحظت تحسنًا ملحوظًا في مرونة الجلد وتلاشي بعض التشققات منذ بداية الجلسات، ورغم أنها كانت تحتاج إلى عدة جلسات أخرى، إلا أن نورا كانت راضية تمامًا عن النتائج.
- مريم، أم لطفل واحد، قررت الاستفادة من التمارين الرياضية لتقوية عضلات بطنها وتحسين مظهرها العام، قامت بممارسة تمارين تقوية البطن واعتمدت على شرب المياه بكميات كافية كما حرصت على تناول نظام صحي غني بالفيتامينات والمعادن؛ وبمرور الوقت لاحظت مريم تحسنًا في شد البطن وتقلل ظهور التشققات.
اقرأي أيضًا: الشهر السادس من الحمل | الأعراض والنصائح
وصفة لإزالة تشققات البطن
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من تشققات البطن بعد الولادة، والتي أثبتت فاعليتها خاصةً في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، من أهمها:
زيت الورد وزيت اللوز الحلو:
- امزجي مكونين متساويين من زيت الورد وزيت اللوز الحلو.
- ضعي الخليط على بطنك وقومي بتدليكه بلطف لمدة 10-15 دقيقة.
- اتركيه لبعض الوقت يمتصه الجلد ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- قومي بتكرار هذه العملية يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
زبدة الشيا:
- قومي بتسخين كمية صغيرة من زبدة الشيا حتى تصبح لينة.
- ضعي الزبدة على بطنك وقومي بتدليكها بلطف في حركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
- اتركيها تمتصها البشرة ثم اشطفيها بالماء الفاتر.
- قومي باستخدام زبدة الشيا مرتين يوميًا.
خل التفاح:
- اخلطي كمية متساوية من خل التفاح والماء في وعاء.
- استخدمي قطعة قطنية واغمسيها في الخليط وضعيها على البطن.
- اتركيها تجف ثم اغسليها بالماء الفاتر.
- قومي بتكرار هذه العملية مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
خلاصة الألوة فيرا:
- افتحي أوراق الألوة فيرا واستخرجي الجل الموجود داخلها.
- قومي بتدليك الجل على بطنك بلطف لمدة 10 دقائق.
- اتركيه لبعض الوقت ليتم امتصاصه ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- احرصي على استخدامه يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
السكر:
- يعتبر السكر من المقشرات الطبيعية للبشرة.
- قومي بمزج معلقتين من السكر الحبيبات مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- ابدأي في فرك الجلد في منطقة البطن بهذا الخليط لمدة دقيقتين – 5 دقائق.
- اشطفي الجلد بماء فاتر وجففيه بلطف.
- حاولي تكرار هذا المقشر يوميًا لأفضل نتيجة مرجوة.
تعرفي أيضًا على: أفضل كريم لتشققات البطن أثناء الحمل و أفضل زيت لمنع تشققات الحمل
10 نصائح هامة لتقليل ظهور علامات التمدد وتشققات البطن
بعد أن سلطنا الضوء على فقرة تجربتي مع تشققات البطن بعد الولادة وذكرنا في الفقرات السابقة أهم الوصفات الطبيعية لعلاج تشققات البطن وعلامات التمدد في الحمل، نوضح نصائح هامة لتقليل ظهور تشققات البطن بعد الولادة والوقاية من علامات التمدد، من أهمها:
- قومي بترطيب الجلد ومنطقة البطن بشكل منتظم باستخدام كريم مرطب عميق يحتوي على مادة الريتينويد أو فيتامين A حيث يساعد الترطيب المنتظم على المحافظة على مرونة الجلد وتقليل احتمالية حدوث التشققات.
- استخدمي الزيوت الطبيعية لمزيد من الترطيب وتجنبي الصابون والمواد القلوية التي تؤثر سلبًا على الجلد.
- تأكدي من تناول كميات كافية من الماء يوميًا، حيث يساعد الحفاظ على جسمك رطبًا على منع جفاف الجلد والوقاية من تشققات البطن وتخلصك من الحكة.
- تناولي وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين E والبروتين وأحماض الأوميغا-3 والتي يمكن أن تعزز صحة الجلد ويساعد على الوقاية من التشققات.
- قومي بممارسة تمارين بسيطة لتقوية العضلات، بما في ذلك العضلات في البطن، حيث أن تقوية العضلات يمكن أن يساعد على تعزيز دعم البطن وتقليل احتمالية حدوث التشققات.
- حاولي الحفاظ على وزن صحي ومناسب خلال فترة الحمل وتجنبي حدوث زيادة مفرطة في الوزن، وذلك لأن زيادة الوزن بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تمدد زائد للجلد وزيادة احتمالية حدوث التشققات.
- تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة وذلك لأنه يسبب جفاف وتهيج الجلد ويثير الحكة مما يتسبب في ظهور تشققات البطن بعد الولادة.
- تجنبي المقشرات والمواد الكيميائية والتي تحتوي على نسبة عالية من الكحوليات لأنها تزيد من الجفاف.
- تجنب التعرض إلى الشمس فترات طويلة أثناء الحمل.
- ارتدي ملابس مريحة وواسعة وتجنبي ارتداء الملابس الضيقة التي تثير الحكة وتسبب جفاف الجلد.
اقرأي أيضًا: اوميغا 3 للحامل | أهميته وفوائده
الخاتمة
لا يهم إذا كنت أمًا حديثة أو مضت سنوات عديدة منذ ولادتك، فإن مقال تجربتي مع تشققات البطن بعد الولادة تعكس قصة الملايين من النساء حول العالم، وتسلط الضوء على الأمور العملية التي يمكن أن تساعد في تخفيف ظهور تشققات البطن واستعادة الثقة بالنفس.
