هل يعاني طفلك من سوء تغذية مصحوب بنقص في الوزن؟
لعلك تتسائلين عن أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن لعلاج نحافة طفلك وتحسين مناعته، فهل تناول مكملات غذائية للأطفال هو الخيار الأفضل لكل الصغار؟ أم أن هناك أضرار منها؟
ولعلك سمعتِ من قبل عن سانسوفيت لزيادة الوزن للأطفال، فهل يمكنك شرائه لصغيرك بدون الرجوع إلى الطبيب؟
سنجيبك اليوم إجابات علمية عن كل ما تودين معرفته عن المكملات الغذائية.
محتوى المقال
أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن
بينما تقيسين مدى صحة طفلك بكم كيلو يزن، عليكِ أن تعلمي أن الأهم من زيادة الوزن أن يكون طفلك بصحة جيدة، طالما كان وزنه في المعدل الطبيعي.
وفي حالة تناول الطفل لمكملات غذائية فإن أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن يجب أن يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن هامة لصحة طفلك، مثل :
فيتامين A
يعد فيتامين A من الفيتامينات الذائبة في الدهون والذي يتواجد بشكل طبيعي في أطعمة كثيرة.
يعزز فيتامين A الرؤية الطبيعية عند الطفل وجهازه المناعي بالإضافة إلى نمو الطفل وتطور جسمه فيما يشمل ذلك إصلاح أنسجة الجسم والعظام، وصحة الجلد، ويساعد أيضًا في عمل القلب والرئتين وأعضاء أخرى بشكل طبيعي.
كم يحتاج طفلك من فيتامين A ؟
تعتمد كمية فيتامين A التي يحتاجها الطفل على عمره وجنسه:
- من الولادة إلى 6 أشهر: 400 ميكروجرام
- الرضع 7-12 شهرا: 500 ميكروجرام
- الأطفال 1-3 سنوات: 300 ميكروجرام
- الأطفال 4-8 سنوات: 400 ميكروجرام
- الأطفال 9-13 سنة: 600 ميكروجرام
- الذكور في سن المراهقة 14-18 سنة: 900 ميكروجرام
- الإناث في سن المراهقة 14-18 سنة: 700 ميكروغرام
هل يمكن أن يكون فيتامين A ضارًا؟
على الرغم من تواجد فيتامين A في أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن إلا أن الإكثار من منه يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا وحدوث الأعراض التالية:
- صداع شديد
- عدم وضوح الرؤية
- الغثيان
- الدوخة
- آلام العضلات
- الغيبوبة والموت في الحالات الشديدة لتناول جرعات كبيرة
فيتامينات B
تعد فيتامينات B من الفيتامينات الذائبة في الماء ويحتاج طفلك إلى عائلة فيتامينات – B2 و B3 و B6 و B12
تساعد فيتامينات B على التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة وصحة القلب والدورة الدموية والجهاز العصبي.
كم يحتاج طفلك من فيتامين B ؟
يختلف احتياج طفلك من فيتامين B حسب عمره:
- الأطفال الرضع: حوالي 0.5 ميكروجرام يوميا.
- الأطفال الصغار: 0.9 ميكروغرام يوميا.
- الأعمار 4-8: 1.2 ميكروغرام يوميا.
- الأعمار 9-13: 1.8 ميكروغرام يوميا.
- المراهقين: 2.4 ميكروغرام يوميا
هل يمكن أن يكون فيتامينات B ضارة؟
تتواجد فيتامينات B في عدة مكملات غذائية للأطفال بأمان لكن احذري؛ فتناول طفلك جرعات كبيرة غير ضرورية منه، وخاصة من نوعي فيتامين B3 و فيتامين B6 يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة.
- تؤدي الجرعات العالية من B3 إلى: القيء وارتفاع مستويات السكر في الدم واحمرار الجلد وحتى تلف الكبد).
- تسبب الجرعات العالية من B6 تلف الأعصاب وحساسية الضوء والآفات الجلدية المؤلمة
فيتامين C
يعد فيتامين C من الفيتامينات الذائبة في الماء ويعزز من صحة العضلات والنسيج الضام والجلد؛ إذ يساعد أنسجة الجسم على النمو وإصلاح نفسها.
كم يحتاج طفلك من فيتامين C؟
يختلف احتياجات طفلك لفيتامين C حسب عمره:
- 0-6 أشهر يحتاج 40 ملجرام / يوم
- 7-12 شهرا يحتاج 50 ملجرام / يوم
- 1-3 سنوات يحتاج 15 ملجرام / يوم
- 4-8 سنوات يحتاج 25 ملجرام / يوم
- 9-13 سنة يحتاج 45 ملجرام / يوم
هل يمكن أن يكون فيتامين C ضارًا؟
إذا تواجد فيتامين C في أي مكملات غذائية للأطفال بالنسب الموصى بها يكون آمن، لكن يمكن أن تسبب:
- اضطراب في المعدة
- حرقة في المعدة
- تقلصات
- صداع لدى بعض الأشخاص.
يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين C أعراضا أكثر حدة ، مثل حصوات الكلى والإسهال الشديد.
فيتامين D
يعمل فيتامين D مع الكالسيوم على بناء عظام وأسنان قوية؛ إذ يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وقد يساعد أيضا في الحماية من الأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة.
يتواجد في هذه الأطعمة : الحليب و الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، وصفار البيض والحليب المدعم، يعد ضوء الشمس أفضل مصدر له.
كم يحتاج طفلك من فيتامين د ؟
يحتاج الرضع والأطفال إلى 400 وحدة دولية على الأقل من فيتامين (د) يوميا وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
هل يمكن أن يكون فيتامين D ضارًا؟
قد يسبب تناول الكثير من فيتامين D في شكل مكملات غذائية للأطفال ضررا لطفلك وخاصة لأطفال الذين تبلغ أعمارهم 9 سنوات فما فوق في حالة تناولهم لأكثر من 4000 وحدة دولية يوميا من فيتامين (د) قد تصيبهم الأعراض التالية:
- الغثيان والقيء
- ضعف الشهية
- فقدان الوزن.
اقرأي أيضًا: فيتامين د للأطفال حديثي الولادة | كل ما تودين معرفته
فيتامين E
يقوي فيتامين E جهاز المناعة في الجسم، كما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
كم يحتاج طفلك من فيتامين E ؟
يحتاج الأطفال من سن 1-3 سنوات إلى 9 وحدة دولية من فيتامين E يوميا.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات إلى 10.4 وحدة دولية يوميا.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عاما إلى 16.4 وحدة دولية يوميا.
يحتاج المراهقون بقدر ما يحتاج البالغون: 22 وحدة دولية يوميا.
بجانب مكملات الأطفال الغذائية يوجد فيتامين E بشكل طبيعي في الزيوت النباتية والمكسرات
مثل اللوز والبندق.
متى يكون فيتامين E ضارًا؟
إذا تواجد فيتامين E بجرعات أكبر من الموصي بها في أي من مكملات غذائية للأطفال قد يسبب لطفلك أعراض جانبية مثل القيء والغثيان والتعب والصداع والنزيف.
الكالسيوم
يعد الكالسيوم لبنة البناء الأساسية للعظام والأسنان
كم يحتاج طفلك من الكالسيوم يوميا؟
تتوقف إجابة السؤال على عمر طفلك:
- الأعمار 1-3: 700 مللي جم من الكالسيوم يوميا.
- الأعمار 4-8: 1000 مللي جم يوميا.
- الأعمار 9-18: 1300 مللي جم يوميا.
يتواجد الكالسيوم في:
- منتجات الألبان (الحليب والجبن والزبادي)
- عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم
- السلمون
- الخضروات الورقية الخضراء الداكنة
متى يكون الكالسيوم ضارًا؟
يتواجد الكالسيوم بصفة كبيرة بنسبة طبيعية في مكملات غذائية للأطفال وقد يسبب عدة أعراض جانبية مثل الانتفاخ والغازات والإمساك.
يكون الكالسيوم ضارًا على طفلك إذا أسرف في تناول مكملات غذائية للأطفال تحتوي عليه بكميات كبيرة جدًا بالإضافة إلى إتباعه نظام غذائي غني بمعدن الكالسيوم؛ قد يكون بذلك أكثر عرضة للنوبات القلبية والجلطات.
الحديد
ييني الحديد العضلات ويساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم؛ لذا يعد نقص الحديد خطرًا في مرحلة المراهقة وخاصة عند الفتيات بمجرد بداية فترة الحيض.
كم يحتاج طفلك من الحديد يوميًا ؟
تتراوح متطلبات الحديد للأطفال بين 7-10 مللي جم في اليوم.
بحلول سنوات المراهقة: يحتاج الأولاد إلى حوالي 11 ملجم في اليوم
تحتاج الفتيات اللائي بدأن الحيض إلى أكثر من ذلك ، حوالي 15 مللي جم
يتواجد الحديد بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء، والديك الرومي، والسبانخ، والفاصوليا، والخوخ، والمنتجات الحيوانية.
الزنك
يعد الزنك مهمًا في جميع مراحل نمو طفلك. عندما يبلغ طفلك حوالي 6 أشهر من العمر
يحتاج الأطفال من 7 إلى 24 شهرا إلى 3 ملغ من الزنك يوميا؛ لذلك من المهم اختيار الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل:
- اللحوم
- منتجات الألبان
- سمك
- المحار
- البقوليات
متى يكون الزنك ضارًا؟
يمكن أن يكون تناول الكثير من الزنك ضارا فيسبب الغثيان والدوخة والصداع واضطراب المعدة والقيء وفقدان الشهية.
وفي حالة تناول الكثير من الزنك لفترة طويلة ، فقد تواجه مشاكل مثل انخفاض المناعة ، وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد، وانخفاض مستويات النحاس
هل طفلك يحتاج إلى تناول مكملات غذائية للأطفال؟
اتفق الخبراء على أن يمكن للطفل أن يأخذ احتياجاته الغذائية من الفيتامينات والمعادن، دون اللجوء إلى تناول مكملات غذائية للأطفال، فقط من خلال تناول نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على:
- الحليب ومنتجات الألبان
- الفواكه الطازجة والخضروات
- البروتينات مثل الدجاج والأسماك واللحوم والبيض
إذًا متى يكتب الطبيب مكملات غذائية للأطفال لصغيرك؟
ينصح أطباء الأطفال بتناول مكملات غذائية للأطفال في هذه الحالات:
- عدم تناول طفلك لوجبات منتظمة ومتوازنة وتناوله الكثير من الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة والأطعمة المصنعة
- إصابة الطفل بحالات طبية مزمنة مثل الربو أو مشاكل في الجهاز الهضمي
- إتباع طفلك لنظام غذائي نباتي؛ قد يحتاج حينئذ إلى مكملات الحديد، أو نظام غذائي خال من منتجات الألبان؛ قد يحتاج إلى مكملات الكالسيوم، أو أي نظام غذائي مقيد آخر
- تناول طفلك الكثير من المشروبات الغازية، والتي تؤدي إلى تسرب الفيتامينات والمعادن من أجسامهم
كيف يختار الطبيب أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن؟
على حسب نوع النقص في أي عنصر غذائي لدى الطفل، وإليك مجموعة من أفضل مكملات غذائية للأطفال .
أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن
مكمل غذائي سانسوفيت لزيادة الوزن للأطفال
يحتوي سانسوفيت لزيادة الوزن للأطفال على المكونات الآتية:
- فيتامين A
- فيتامين D
- الثيامين – فيتامين B1
- فيتامين B2
- البيريدوكسين – فيتامين B6
- نيكوتيناميد – فيتامين B3
- ديكسبانثينول فيتامين B5
- فيتامين C
- فيتامين E
يصف الأطباء مكمل غذائي سانسوفيت لزيادة الوزن للأطفال لأنه يفتح الشهية ولاحتوائه على مجموعة فيتامينات هامة لبناء جسم الطفل وتطور نموه.
يوجد صورة أخرى للمكمل الغذائي سانسوفيت لزيادة الوزن للأطفال مع إضافة جلوكونات الحديد ومكونات أخرى إليه ويصفه الطبيب لعلاج نقص الحديد عند الأطفال.
مكملات غذائية للأطفال أخرى غير سانسوفيت لزيادة الوزن للأطفال
كالدين زنك مكمل غذائي
يحتوي على:
- كربونات الكالسيوم
- هيدروكسيد الماغنيسيوم
- جلوكونات الزنك
- فيتامين D3
- بوتاسيوم سوربيت
عادة ما يصف الطبيب كالدين زنك في حالة نقص الكالسيوم عند طفلك.
سانسواميون بلس مكمل غذائي
يحتوي على:
- الخلاصة الجافة لجذور الإشيناسيا
- فيتامين C
- كبريتات الزنك سباعية التميؤ
يصف الطبيب سانسواميون بلس للأطفال فوق عمر 6 سنوات لزيادة مناعتهم؛ وذلك لاحتوائه على الإشيناسيا.
هل يمكنك شراء مكملات غذائية للأطفال بدون وصفة طبيب؟
تأتي العديد من المكملات الغذائية من مصادر طبيعية، لكن يجب التأكيد أن كلمة “طبيعية” لا تعني بالضرورة “آمنة”.
قد تتفاعل المكملات الغذائية مع منتجات أو أدوية أخرى، أو يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها من تلقاء نفسها، كما ذكرنا مسبقًا الآثار الجانبية لكل فيتامين أو معدن.
طبقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية بالولايات المتحدة (NCCIH) يذهب حوالي 4600 طفل إلى غرفة الطوارئ كل عام بسبب المكملات الغذائية بدون وصفة طبيب.
لا ننصحك بالسماح لطفلك بتناول مكملات غذائية بدون وصفة طبيب؛ فهو الأدرى بالدواء والجرعة المناسبة لحالة طفلك وننصحك بسؤال طبيبك دائما عن فعالية المكمل الغذائي الموصوف للطفل وعن مخاطره المحتملة.
أسرة موقع فيمينا تتمنى لك ولطفلك دوام الصحة والسلامة
