قد تبدو آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى شكوى معتادة للغاية في بداية الحمل، فقرابة ثلاثة أرباع الأمهات الحوامل تعاني من هذا النوع من الآلام، والتي بالطبع قد تتراوح في شدتها استنادا على بعض العوامل التي سنتحدث عنها لاحقا، فما هي أسباب آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى؟ ولم هي شائعة لهذه الدرجة بين النساء الحوامل؟ وهل يستمر آلام الظهر للحامل في الثلث الثاني والثالث للحمل؟ لنتعرف أكثر في المقال.
محتوى المقال
أسباب آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى
تعود آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى لعدة أسباب أبرزها ما يلي:
- التغييرات الهرمونية الحادثة في بادئ الحمل
تعمل بعض الهرمونات التي ينتجها الجسم في الشهور الأولى على تليين بعض الأربطة في الحوض، والتي بدورها تساعد على تمدد الرحم أثناء شهور الحمل ومن ثم تساهم في عملية الولادة في نهاية الحمل، ولكن لا يقتصر عمل الهرمونات على أربطة ومفاصل الحوض فقط، بل من الممكن أن تؤثر على الأربطة والمفاصل في الجسم كله، خاصة أسفل الظهر مما يترتب عليه ذلك الشعور بالألم والتعب.
- الضغط العصبي والتوتر
بمجرد ما يحدث الحمل، قد تشعر بعض الأمهات بالضغط العصبي أو التوتر؛ خوفا على الجنين أوخوفا من حدوث أي مكروه أو خطر يصيبه أو بسبب بعض الظروف المعيشية أو الاجتماعية، وبالتبعية ذاك الشعور المسيطر بالتوتر والقلق قد يساهم في زيادة الشعور بآلام عضلات الظهر، خاصة مع وجود الإرهاق العام الذي عادة ما يحدث في الشهور الأولى من الحمل.
-ولكن لحسن الحظ أن بإمكانك القيام ببعض التعليمات التي قد تساعد على تخفيف ذاك الشعور المرهق بآلام الظهر.
علاج آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى
هذه النصائح قد تساعدكِ كثيرا في تخفيف آلام الشهور الأولى من الحمل، ولكن أحيانا قد تطلبين تناول بعض المسكنات في الشهور الأولى من الحمل للمساعدة على تخفيف آلام الظهر خاصة في بعض الأحوال مثل القيام لمدة طويلة أو حمل شيء ثقيل، ولا تعد أكثر أنواع المسكنات آمنة أثناء الحمل، عدا البارسيتامول والذي يعد آمنا على الحمل والجنين دون أن تكثري من تناوله.
متى تكون آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى خطيرة؟
على الرغم من أننا أخبرناكِ من قبل أن آلام الظهر شكوى معتادة للغاية في الشهور الأولى من الحمل، ولكن في بعض الأحيان قد تعد علامة خطر خاصة إذا صاحبته الأعراض الآتية
- حدوث نزيف مهبلي.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- الشعور ببعض الحرقة أثناء التبول.
-في حال حدوث الأعراض الآتية مع زيادة الشعور بآلام الظهر، فمن الأفضل التوجه للطبيب مباشرة، فمن الممكن أن تكوني مصابة بالتهابات مجرى البول إن كنت تعاني من ارتفاع درجة الحرارة وحرقة أثناء التبول وفي نهايته، وكذلك النزيف المهبلي مع آلام الظهر الشديدة والمستمرة قد يكون إنذارا بالإجهاض، فيفضل التوجه للمختص على كل حال.
آلام الظهر الشديدة والمستمرة قد تكون إنذارا بحدوث خطر ما ليس في الشهور الأولى من الحمل فقط، بل في كذلك على مدار شهور الحمل كلها، فآلام الظهر مع النزيف المهبلي أثناء شهور الحمل وقد ينذر بالإجهاض، وقد ينذر بالولادة إن كنتي في الشهور الأخيرة من الحمل، فقد يكون السبب في هذه الآلام الشديدة انقباضات الرحم المستمرة لتبدأ عملية الولادة، أما إن كنتي تعانين من هذه الآلام في الثلث الثاني والثالث، فمن الأفضل التوجه للطبيب للاطمئنان على نبض الجنين وعلى الرحم، ومن ثم قد يصف الطبيب بعض المثبتات للمساعدة على إتمام الحمل مع الراحة التامة إن كان هذه الآلام بسبب ما يطلق عليه (الإجهاض المنذر).
ألم الظهر في الشهر الأول من الحمل ونوع الجنين
قد تتعجب من شعور بعض السيدات أن جنس المولود ذكر إن كانت تعاني من الآم في الظهر أثناء الحمل، ولكن من المثير للدهشة أن بالفعل بعض الدراسات الإيطالية الحديثة التي أجريت على ما يقرب من 76 أم والتي بدورها اعتمدت على ما يسمى استبيان رولاند _وهي أداة بحثية مخصصة للمرضى بآلام أسفل الظهر_ أظهرت أن الجنس الذكري قد يكون مرتبطا بآلام أسفل الظهر أكثر من الجنس الأنثوي، كما أظهرت الدراسة أن ما يقرب من 31٪ من النساء لم يكن لديهن أعراض آلام الظهر (درجة رولاند 0)، و 40٪ سجلن من 1 إلى 4، و21٪ سجلن من 5 إلى 10، و 8٪ سجلن أكثر من 10.
الأدوية التي تعطى للحامل في الأشهر الأولى
نصائح للوقاية من آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى
لا يوجد ما يمكنه أن يجعلك لا تشعرين بأي ألم على الإطلاق في الشهور الأولى من الحمل، ولكن قد نساعدك ببعض النصائح على تقليل الألم وليس إنهائه كليا
- لا يفضل على الإطلاق حمل أشياء ثقيلة أثناء شهور الحمل.
- لا يفضل الانتظار أو الوقوف للقيام ببعض المهام لمدة طويلة، بل يفضل أن تريحي قدماك من حين لآخر ورفعهما لمستوى مرتفع قليلا.
- حاولى ألا تحني ظهرك كثيرا، بل يمكنك ثني ركبتيكِ إن أردتي رفع شيء ما، بدلا من انحناءة الظهر.
- ارتدي الأحذية المريحة لقدميكِ.
- حاولي أن تنامي على جانبكِ بدلا من أن تنامي على ظهرك.
- من الممكن القيام ببعض التمرينات الآمنة للحمل والجنين؛ للمساعدة على تقوية عضلات الظهر والبطن.
- من الممكن ارتداء بعض الأنواع من الأحزمة المخصصة للحامل والتي تساعد الظهر في الشهور المتأخرة من الحمل.
- تدليك الظهر والاسترخاء واستخدام الثلج لتخفيف الآلام من الممكن أن يساعدك كذلك.
آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى … سؤال وجواب
قد تدور في ذهنك العديد من الأسئلة حول موضوع آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى إن كنتِ في بادئ حملك، فهي مثل غيرها من آلام تودين بشدة التخلص منها إن أمكن، دعينا نستعرض أبرز هذه الأسئلة التي تؤرقك.
1. هل يمكنني التخلص من آلام الظهر في بداية الحمل تماما؟
في الواقع قد لا يمكنك التخلص من آلام الظهر تماما أثناء شهور الحمل، فوجود هرمونات الحمل التي تؤثر على الأربطة قد تمنعك من التخلص التام من آلام الظهر، ولكن يمكنكِ اتباع النصائح الواردة في المقال لتخفيف الشعور بالألم، كما يمكنك تناول بعض المسكنات الآمنة التي تحتوي على مادة الباراسيتامول لتخفيف هذه الآلام بعد الرجوع للمختص.
2. هل تستمر آلام الظهر في الثلث الثاني والثالث من الحمل؟
نعم بالطبع في الشهر الرابع والخامس والشهور التالية حتى انتهاء الحمل قد تشعرين ببعض آلام في الظهر كذلك، فبالطبع تزداد الأم في الوزن أثناء الحمل مما يزيد الضغط على العمود الفقري للأم مسببا بعض الآلام، كما أن وضعية الجسم قد تختلف قليلا في محاولة الحفاظ على توازن الأم مع تمدد الرحم وزيادة وزن الجنين.
3. هل ألم الظهر المستمر يعد علامة للولادة؟
نعم آلام الظهر التي تزيد في شدتها خاصة في الشهر التاسع من الحمل قد تعد من أعراض الولادة، فلا تتم عملية الولادة إلا بعد انقباضات الرحم الشديدة والتي بدورها تؤثر على الأربطة الموجودة في منطقة الحوض، مما يسبب هذه آلام شديدة في الظهر والحوض.
مصادر:nhs.uk/pregnancy
